ja sam 34 tj sad i dobila sam nekih 18 kila i guk mi je uredan, nikakvih problema nemam ni sa tlakom, ni šećerom, ali sam naotekla puno po nogama..

Ja sam počela dobivati kile tek u 18. tt, dotad sam gubila. Sad sam 22 tjedna, dobila sam dvije kile, ali sam ukupno još na -4 kg. Doktorica kaže da je to ok jer se beba dobro razvija, a ja ionako imam viška pa bolje da ne dobivam previše, bitno je da beba dobiva. Jedem svaka 2 sata, jedino što mi je prehrana dosta nekvalitetna jer još uvijek ne mogu sve jesti (mučnine), a kako radim ne mogu ni kuhati svaki dan jer sam preumorna za to. Al trudim se. Ide na bolje, sve više voća i povrća mi paše - al nikako da se sprijateljim s mesom :-/

ja sam u 11.tjednu i tezina mi je gotovo ista, varira iz dana u dan za 20 dag manje ili vise.. kazu da je normalno dobiti do 2 kg u prva 3 mj. ali ja mislim da sam zbog mucnina izgubila kilu, dvije pa da zato ne primjecujem taj dobitak kg.

Što za mene znači zdrava hrana? To je ona hrana koju možeš naći u prirodi :).

Evo što sam ja napravila u svom životu.

1. Izbjegavam hipermarkete i ne kupujem tamo nikakvu hranu.

2. Kupovati samo sezonsko voće i povrće. Organsko, ne špricano. Dobro čitajte deklaracije.

3. Meso - najbolje domaće od lokalnih OPG-ova

4. Ulja i masti: maslinovo, kokosovo i bučino ekstra djevičansko maslinovo ulje, maslac, svinjska mast (i čvarci).

5. Dozvoljeni su orašasti plodovi: indijski orašćići, orasi, brazilski orašćići, bademi, lješnjaci. Oprez sa kikirikijem. Uvijek uzimati "raw" a ne pržene i slane.

6. Prije trudnoće izbacila sam: krumpir, rižu, slatko (šećer, agavin sirup, ječmeni slad - sve to ne jesti). Nestao je PCOS nakon 3 mjeseca, ciklusi se vratili i bili su redoviti.

7.Ne jedem ništa rafinirano niti procesuirano. Tipa margarin, suncokretovo/biljno/sojino ulje niti kuhinjsku sol. Ulja sam zamijenila gore navedenim a sol može biti himalajska ili crna sol.

8. Prehrana u trudnoći mi izgleda otprilike ovako:
Duručak: sir i vrhnje sa sezamom/lanom/suncokretovim ili bučinim sjemenkama. Šnita kruha sa domaćim sirom i pancetom (kruh od pira recimo).
Pšenicu izbjegavam u širokom luku.
Jaja sa lukom/šampinjonima/šparogama/pancetom, kuhana jaja itd.
Užina voće i voda/čaj ali ne banane.
Ručak: Povrće: kupus, kelj, kelj pupčar, brokula, karfiol, mrkva, gljive, raštika, špinat, blitva itd. Dodana masnoća. Meso po izboru.
Užina: orašasti plodovi
Večera: Skoro uvijek "raw" smoothie, sad ima raznih, a koristim sljedeće namirnice:
Chia sjemenke, jogurt, slatko vrhnje, maline, jagode, kupine, brusnice, goji bobice, avokado, banana, kakao, kokos ulje, vanilija, malo meda.

Živim na selu, imam svoje meso (svinjetina, piletina), domaće kravlje mlijeko, svoje voće i povrće. Naravno, ubacim uz sve suhomesnate proizvode i salamu. Od voća naranče i limune. Ne pazim na prehranu, jedva nađem da mi nešto odgovara zbog mučnina. U prvom tromjesečju meso nisam mogla vidjeti. Sad ga jedem ali ne mogu mrkvu, brokulu, karfiol, poriluk, kelj... Countess, kako izdržiš bez riže ili krumpira?

Sve je stvar navike, pojedem ja to povremeno, ali onako mrvicu. Napravim si pire od karfiola ili butternut tikve. Jednostavno se organizam s vremenom navikne.

Heh, vjerojatno.Meni je nezamislivo jer sam navikla da kruh gotovo i ne jedem, pa mi treba takav prilog.

I ja Bajp zivim na selu i imam sve kravlje mljeko ne podnosim radi mi strasne grceve i bolove u trbuhu,meso mi se svo gadi,od povrca bi jela samo spinat blitvu i kiseli kupus ali i kiseli kupus mi napravi lose evo danas sam naprimjer stavila kuhat sarmu i vec me sad lovi panika da ce mi poslje bit slabo,brokula  cvjetaca  grah grasak mahune to me napuse pa imam strasne grceve i napuhanost u trbuhu,sve imam povrce svoje i meso ali sve mi se svelo da svaki dan jedemo blitvu ili spinat na sve moguce nacine,kruha pojedem samo jednu fetu navecer,za dorucak si pojedem dva mala peciva sovitala a od voca samo narancu jer od drugog mi se voca povraca,ali eto svejedno sam do sad isla 5 kila