Stručnjaci ustanovili
Nako GD u prvoj trudnoći (dobila cca 30kg), 2 godine nisam mogla skinuti kile. Tada sam otkrila Paleo/LCHF prehranu. U par mjeseci se istopilo 20 kg. Onda sam ostala opet trudna. I nastavila sam sa tom prehranom jedino povremeno pojedem malo više ugljikohidrata, znači jedem malo više voća i povremeno šnitu kruha ali kruh koji ne sadrži pšenicu. Biram isključivo kruhove ili bez glutena ili pir+buča ili konoplja ili sama napravim nešto od zobenih mekinja. Koristim doma kokosovo brašno, bademovo, orahe, lješnjake. Ne jedem rižu/krumpir/tjestenine. Doručak obično jogurt/vrhnje/jaja/maslac/špek/čvarci s mrvom tog alternativnog kruha ili bez njega. Ručak povrće i meso tipa brokula, karfiol, kupus, tikvice, gljive. Meso jedem svo, obično grillano ili pohano u sezamu. Od ulja koristi isključivo maslinovo, kokosovo, sve ex. djev., svinjsku mast i maslac. Ne jedem šećer. Koristim steviju ili med. Što se soli tiče imam himalajsku sol. Znači sve što je rafinirano, prerađeno i ne može se naći u prirodi ne jedem :)
Nako GD u prvoj trudnoći (dobila cca 30kg), 2 godine nisam mogla skinuti kile. Tada sam otkrila Paleo/LCHF prehranu. U par mjeseci se istopilo 20 kg. Onda sam ostala opet trudna. I nastavila sam sa tom prehranom jedino povremeno pojedem malo više ugljikohidrata, znači jedem malo više voća i povremeno šnitu kruha ali kruh koji ne sadrži pšenicu. Biram isključivo kruhove ili bez glutena ili pir+buča ili konoplja ili sama napravim nešto od zobenih mekinja. Koristim doma kokosovo brašno, bademovo, orahe, lješnjake. Ne jedem rižu/krumpir/tjestenine. Doručak obično jogurt/vrhnje/jaja/maslac/špek/čvarci s mrvom tog alternativnog kruha ili bez njega. Ručak povrće i meso tipa brokula, karfiol, kupus, tikvice, gljive. Meso jedem svo, obično grillano ili pohano u sezamu. Od ulja koristi isključivo maslinovo, kokosovo, sve ex. djev., svinjsku mast i maslac. Ne jedem šećer. Koristim steviju ili med. Što se soli tiče imam himalajsku sol. Znači sve što je rafinirano, prerađeno i ne može se naći u prirodi ne jedem :)
A gdje kupuješ te namirnica (tipa bademovo ulje i sl.)? U onim bio dućanima?
Ako ti se ustanovi GD biti ćeš pod povećalom naravno, pogotovo ako ćeš se debljati, zato je možda bolje odmah pripaziti na prehranu, ma ne samo u trudnoći nego i općenito, u današnje vrijeme se svi jako loše hranimo, eto, ja sam svoj život odlučila promjeniti i stvarno je bolje :-). Da ne kažem i da je moj PCOS nestao :D
Ako ti se ustanovi GD biti ćeš pod povećalom naravno, pogotovo ako ćeš se debljati, zato je možda bolje odmah pripaziti na prehranu, ma ne samo u trudnoći nego i općenito, u današnje vrijeme se svi jako loše hranimo, eto, ja sam svoj život odlučila promjeniti i stvarno je bolje :-). Da ne kažem i da je moj PCOS nestao :D
Ma ja se uopće nisam udebljala, osim u trbuhu, zbog trudnoće, naravno! ;) Čak sam u trudnoću ušla s kojom kilicom manjka, a već se dugo zdravo hranim (slično kao ti, sve nerafinirano, pazim i na kvalitetu i na kvantitetu), pa me svejedno šećer sada zeza... eto, baš sad pod kraj je počeo zezati, a ja nit se suvišno udebljala, nit jedem nezdravo, nit puno griješim sa slatkim (malo sam si možda češće priuštila koji slatki zalogaj sad u trudnoći, ali niš strašno). I svi ostali nalaz (KS,..) odlični! Općenito mi se ful imunitet popravio, super se osjećam energetski od kad pazim na prehranu (još i prije trudnoće). No, ipak se našao sada šećer zezati, ne strašno, ali dovoljno da se moram češće kontrolirati. A sada se baš strogo držim njihovog jelovnika (za trudnice s GD), iako se slično i inače hranim. Al dobro, valjda je to najviše zbog trudničkih hormona.... a i anamnestički sam opterećena dijabetesom (ima ga u familiji)...
Ja sam trudna 19 tj i do sad sam dobila 5 kila sve skupa,u zadnje dve trudnoce sam imala DG i rjesavala sam to prehranom nista posebno nisam kupovala nego sve povrce i meso na leso kuhala imala sam manje ali cesce obroke ujutro jednu fetu kruhu i tako za veceru izmedu toga nema kruha ali da sam nesto ekstra trosila nisam,posto sam bila u drugoj od pocetka do kraja trudnoce DG zadnja dva mj sam provela u bolnici sto mi je bilo uzasno ali najvise radi toga sto sam bila puna plodne vode,mislila sam da cu sad bit pod povecalom radi toga ali evo hvala dragom Bogu nisam i nadam se da mi niti nece doc.
Obriši komentar
Jeste li sigurni da želite obrisati komentar?
Sortiraj odgovore
Najstariji