izbijanje i ispadanje
Ma nije ti potrebna nutricionistkinja. Nabavi si aparat za mjerenje šećera i svaki dan pisi sto si jela. Tako ces moci u glavi sloziti jelovnike, tj sto ti paše a sto ne. Ja npr sam sad skuzila u zadnjem tromjesečju da ne smijem uopće konzumirati ugljikohidrate, eventualno za dorucak samo. I moram ubaciti setnju barem 8000 koraka,onda mi nataste bude odlican secer. Jutros 4,7 🥳. Taman sam sad u klinici pa vidjeti cu sto ce dalje biti jer zadnja dva tjedna nisam bila zadovoljna šećerom natašte.
<a href="https://lilypie.com/"><img src="https://lb1m.lilypie.com/lb86p2.png" width="200" height="80" border="0" alt="Lilypie First Birthday tickers" /></a>
Super za 4,7 👏🏻👏🏻 Ma da, ja sam jos na pocetku pa sam sad sva oko toga ali imam neku pozitivnu energiju i vjerujem da ce sve biti ok 🥰 nek ne bude vecih problema a ovo se da srediti...
Ovdje na ovoj dijeti ima puter, salama, hrenovke, tjestenina, riza, krompir a to su namirnice sa visokim GI… ok tjestenina ali integralna, riza recimo basmati moze ali nikako ona mala debeljuca koja je ukusnija 😂😂 hrenovke i salama su preradjevine to ni pod razno, tu se secer krije…. krompir treba zamijeniti batatom mada koliko ga volim tu cu sigurno varati 🤔🤔 ukucaj na google glukemijski index namirnice i vidjeces da ima raznog povrca sa niskim gi samo ga treba pametno kombinirati sa namirnicama sa visokim gi … pretpostavljam da se moze recimo integralna tjestenina (ima srednji gi) napraviti sa recimo tikvicom (nizak gi) i jogurtom umjesto vrhnja 🧐🤔 sataras isto moze a sad je sezona …
Bas si to dobro prostudirala u vezi GI..al dijete koje dobijemo nisu ni slicne tome. Tamo se navode sve namirnice (krumpir, bijela riza itd.) i to u istoj gramazi kao i integralne namirnice. Ja sam nekako shvatila da nije point izbacit UH, nego sve dobro rasporedit na 6 obroka..tako da nisi gladna, da imas dovoljno energije i da se bebica pravilno razvija.
Upravo to, samo na papir nabacaju namirnice pa se ti misli kako iskombinirati sve to.
Ja u pocetku se drzala tog papira, pa mi loše bilo, ionako niski tlak bio jos niži, koma
I vazno je piti puno tekucine, ja recimo pijem limunadu cca litru dnevno i jos litru vode.
Super za 4,7 👏🏻👏🏻 Ma da, ja sam jos na pocetku pa sam sad sva oko toga ali imam neku pozitivnu energiju i vjerujem da ce sve biti ok 🥰 nek ne bude vecih problema a ovo se da srediti…
Drzi se, bit ce ce i tezih dana al uspije se to sve. Ja sam 30tt i dobila sam 4kg. To me drzi sto se ne debljam puno. Kazem ti nije svaki organizam isti, tebi ce mozda odg vise ugljikohidrata, vidjeti ces i otkrivati s vremenom sto ti odgovara.
<a href="https://lilypie.com/"><img src="https://lb1m.lilypie.com/lb86p2.png" width="200" height="80" border="0" alt="Lilypie First Birthday tickers" /></a>
https://ibb.co/znCDN0N Ruckic
Posto ste rekle da stavljam slike a ja nemam pametnija posla evo prijedlog: govedja snicla przena na svojoj vodi poklopljena (malo sam samo rukom stavila maslinovog na nju) przene gljive, pola tikvice i pola one paprike od jutros.. malo salatice i quark sira da nije suho i to je to 🥰🥰
Spaljena bas tako, nije point izbaciti UH ali treba kombinirati ih sa namirnicama nizeg GI tako ukupno opterecenje ne bude veliko i zadovoljimo bebice... na neki nacin ne shvatam dietu da se ne deblja nego jednostavno da se org bolje bori sa secerom ...
https://www.scribd.com/doc/316323366/Dnevni-Jelovnik-Petrova
Ova jelovnik se opet razlikuje od onoga kaj sam ja dobila. 🤦♀️ da poludis....
Posto ja volim ovdje da pisem, evo me opet 😂😂 dan je 3. i pocinje vec biti tesko 😂😂 dorucak opet zrnati sa paprikom i pola tosta, rucak sataras, pola mi je ostalo pa sam dodala saku integralne tjestenine i to cu oko 5 kao veceru uzinam jabuku, nektarinu ... sad bih rado pojela burek s mesom naravno ali.... puste zelje 😜🙃
Sortiraj odgovore
Najstariji