Točkica37

Cure imate proteinske pudinge i proteinski slatkač kad vam dođe želja.

Ja si radim nice cream. 🍦 Zamrznem narezanu bananu i jagode i onda ih zblendam. To mi dode kao uzina.

Znaci jucer se pazim super i opet taj secer natašte oko 7... Pa da covjek poludi. Ima tko ovdje tko je na inzulinu mozda? Preko dana mi je uvijek u granicama šećer....

Imate i foru za pizzu, napravite tijesto od cvjetace. Nisam jos probala al hocu sigg,i gore sir skripavac koji nema nista ugljikohidrata i šećera. I nezz napravim salsu od rajčice..... 

Pozdrav curke, inace pisem na temi zimske bebe ali dobih uputu da se pridruzim i ovdje. Ja sam u 9tt i na prvim nalazima krvi mi je ustanovljen povisen secer, nisu rekli koliki je nego samo da se javim u dijabetoloski centar hdje ce vjerovatno raditi dalje testiranje... ja sam naravno cackala po netu sta je to i danas sam isla u nabavku namirnica sa niskim GI i pravila prvi obrok po tome... nisam iskusna i bojim se da ne napravim opasnu gresku, cekam da mi ipak daju neki prijedlog prehrane a do tad cu izbaciti sve sto sam do sad jela, jer ja sam znala za dorucak tri krompira iz rerne zaliti sa malo putera i pa lake i to doruckovati 🤣😂 palentu na mlijeku i puteru isto cesto a to je sve veliko NO
Danas je za dorucak islo: ovsene pahuljice sa mlijekom i cimetom i bijela kafa (bez secera sve naravno, bez meda jer i on ima visok GI) medjuobrok: jedna jabuka rucak: salata od piletine, malo chery paradajza, zelena salata, kuhano jaje i indijaki orascic sa dresinogom od malo jogurta i quark sira (piletina grilovana bez ulja) medjuobrok:nektarina i za veceru mi je ostalo malo te salate i dodacu pola snite polzrnatog tosta onog mokrog skroz i na njega cu namazati malo kikiriki putera koji je bez dodatog secera.
Iskreno nemam pojma jos sta radim, trudim se da naucim ali najbolje bi bilo otici nutricionisti da sastavi jelovnike jer neke namirnice imaju nizak GI al se obradom on povecava npr svjeza mrkva ima 35 a kuhana 85 razlike su velike. UH se ne smiju skroz izbaciti pa se mora kombinirati sve a ponavljam nisam strucnjak 
Sve curke koje su obrazovanije u ovom podrucju neka nam pisu savjete, jelovnike a i ostale curke koje su na rezimu... vama mozda djeluje da ste nesto bezveze pojele a meni ce biti okidac da i ja to uzmem jer ne mozemo sve smisliti odjednom

Izvinite za duzi post, bas sam se raspisala 🤣🤣

https://www.scribd.com/doc/316323366/Dnevni-Jelovnik-Petrova

minni_me87

https://www.scribd.com/doc/316323366/Dnevni-Jelovnik-Petrova

S ovim nas "slatke" pate u Petrovoj. Iako ja pojedem saft s rižom i puno salate pa je to cak i okey. Grda im je ta dijeta, ali sto se mora, onda se mora i nije tesko. Sve za naše malce😊

Ovdje na ovoj dijeti ima puter, salama, hrenovke, tjestenina, riza, krompir a to su namirnice sa visokim GI... ok tjestenina ali integralna, riza recimo basmati moze ali nikako ona mala debeljuca koja je ukusnija 😂😂 hrenovke i salama su preradjevine to ni pod razno, tu se secer krije.... krompir treba zamijeniti batatom mada koliko ga volim tu cu sigurno varati 🤔🤔 ukucaj na google glukemijski index namirnice i vidjeces da ima raznog povrca sa niskim gi samo ga treba pametno kombinirati sa namirnicama sa visokim gi ... pretpostavljam da se moze recimo integralna tjestenina (ima srednji gi) napraviti sa recimo tikvicom (nizak gi)  i jogurtom umjesto vrhnja 🧐🤔  sataras isto moze a sad je sezona ... 

Ma ja pojedem i malo pršuta ili kulena🙈
Hrenovke nisam nikad ni jela, pa ne bi ni sad. Piletina i puretina i riba, na lešo ili spečena u rerni na papiru. 
Povrce sve zeleno je fino, a krastavac je ko voda, pola paradajza, jedan krastsavac i malo luka i eto salate
U Hrv ima kruh Graham za dijabeticare pa si kupim takva peciva koje ima cca 50 grama i slozim si 2 snite salame, malo maslaca i krastavac i eto dorucka.
Voće jedem sve ali ne pretjerujem. Visnje, tresnje, dinja, jabuke, kruške, ribizl, maline, jagode, nekarine... do cca 100 ili 150 grama po obroku. 
Srećom da je ljeto bogato svjezim namirnicama pa je lakse, sta bi preko zime😱
I sojino mlijeko, i malo kave, iako si znam smuckati irish nessicu s vodom, ali ne svaki dan.
Sladoled ili malo cokolade si dozvolim kad sam puno u pokretu pa kontam da se nece nista dogoditi s malo slatkoga😊

Pa super ti to radis, bitno je bar i otprilike znati kolike porcije jedes i treba raznovrsno jesti... ja sam danas na day 2 evo odoh sad u 7 do lab da dam urin ponovo, kad se vratim kafa i mislila sam napraviti mix zrnati sir i pola sirove paprike pomijesati i to pojesti sa pola tosta..pa kroz dva sata jabuka i kontati sta rucku 😂 

https://ibb.co/mCkJddS dorucak
Zrnati sir, malo quark sira pola paprike i dva cherry paradajza + pola snite crnog tosta od cjelovitih zitarica 
Ovo se moze spremiti i za ponijeti a lako je pripremiti i na bilo kojem mjestu (jabuku sam pojela i pola 8 i sad dorucak)