Većina trudnoća prolazi bez komplikacija, čak i tijekom vrućih razdoblja. Uz malo pažnje i nekoliko jednostavnih koraka, možetš se osjećati sigurno i ugodno.
Ljeta postaju sve dulja i toplija i čini se da će takva i ostati. Ako si trudna ili planiraš trudnoću, toplina je nešto na što svakako trebaš obratiti pažnju. Nova analiza organizacije Climate Central pokazuje koliko ekstremne vrućine mogu utjecati na trudnoću – ali i kako se možeš zaštititi.
Ekstremna vrućina = veći rizik
Istraživanje je obuhvatilo razdoblje od 2020. do 2024., analizirajući podatke iz 940 gradova u 247 zemalja i regija. Znanstvenici su tražili tzv. „dane rizika za trudnice“, one u kojima visoke temperature povećavaju vjerojatnost komplikacija u trudnoći.
Zaključci su zabrinjavajući: gotovo trećina zemalja imala je barem mjesec dana više opasno vrućih dana u usporedbi s ranijim godinama. U nekim dijelovima svijeta taj se broj i udvostručio, što je izravan pokazatelj klimatskih promjena.
Čak i jedan dan ekstremne vrućine može povećati rizik od ozbiljnih komplikacija poput visokog krvnog tlaka, gestacijskog dijabetesa, hospitalizacije pa i prijevremenog poroda.
Što trudnice mogu učiniti?
Dobra vijest: postoje jednostavni načini da se zaštitiš. Donosimo 5 ključnih savjeta koji mogu pomoći:
Pij dovoljno vode – Nosi bocu sa sobom i pijuckaj redovito, čak i kad nisi žedna.
Izbjegavaj izlazak u najtoplijem dijelu dana – Planiraj šetnje i obaveze ujutro ili navečer.
Nosi laganu odjeću – Biraj svijetle boje i prozračne materijale.
Rashladi se kod kuće – Ventilatori, klima uređaji, hladni tuševi ili mokre krpe na vratu mogu puno pomoći.
Prepoznaj znakove toplinskog iscrpljenja – Ako osjećaš vrtoglavicu, mučninu, ubrzan puls ili pretjerano znojenje, odmah se zaustavi i potraži hladan prostor.
Slušaj svoje tijelo i odmori kada treba
Trudnoća već sama po sebi traži osluškivanje vlastitog tijela. Kada temperature porastu, to postaje još važnije. Razgovaraj sa svojom ginekologicom ili primaljom o tome kako vrućina utječe na tebe, i bez zadrške uspori ili uzmi dan odmora kad osjetiš potrebu.
Većina trudnoća prolazi bez komplikacija, čak i tijekom vrućih razdoblja, uz malo pažnje i nekoliko jednostavnih koraka, možeš se osjećati sigurno i ugodno.
