ja sam u trudnoci dobila 8 kg, a sad 6 mjeseci poslije poroda u minusu sam 16 kg 6 kg otislo na porodu, jos dvije kg taj isti tjedan. Mali cica pa moram pazit sta jedem, a ima i atopijski dermatitis. Na moju visinu od 161 cm imam 46 kg i to uzasno izgleda trudim se udebljat al nejde. Bila bi presretna da su mi ostale 62 do kojih sam dosla u trudnoci.

U trudnoci sam dobila 12kg,iz bolnice izasla sa skoro pa ravnim trbuhom..al zato je zdjelica ostala sira 

Prije trudnoce i dok sam bila na porodiljnom,vjezbala sam doma redovito uz dvd jillian michaels..vjezbe su odlicne i traju pola sata..dok je bebac spavao,mama se znojila u boravku..sad sam pocela raditi pa su mi ostale samo poslijepodnevne setnje..

TIIIJa, ako  bebač ima atopijski dermatitis i paziš što jedeš, to nije razlog da ne jedeš dovoljno ;) Ja sam dojila curku 16 mjeseci koja je doslovno bila na sve živo alergična i ima atopijski dermatitis i izgubila sam 3 kg više nego kaj sam dobila. Dok dojiš bi trebala dnevni unos za oko 300 kalorija povećat naspram normalnom unosu kalorija jer tolko više trošiš ;)

Budite uporne u tome je caka.

Evo mog iskustva sa kilogramima posle poroda. Naime, ja sam se krenula gojiti tek u zadnja tri meseca trudnoce. I to naglo. Priznajem i da sam dosta jela. Grickalica glupih stvari iz dosade. Prva tri meseca nakon porodjaja nisam imala vremena da treniram. Tada je vec pocelo da mi smeta i na zdravstvenom planu. Ja sam se ugojila nekih 17 kg . Predstavljali su mi ogroman balast. Donja ledja su mi zadavala celike bolove. Ruke mi nisu imale snage da nose bebu ceo dan tako da sam morala nesto da preduzmem. Krenula sam na treninge,i korigovala ishranu. U prvih mesec dana nisam imala pomaka sa aspekta kilograma. Ali videla sam da mi se telo menja pa mi je to dalo motivaciju za dalje. Misicu su mi bili zategnutiji. A nekako sam se smanjila dosta i u obimu. Najvise mi se videlo na rukama. Dosta su se smanjile i dosta sam ojacala i nosenje deteta mi nije bio problem. Nastavila sam sa ovim rezimom i naredna tri meseca i uspela da skinem 12 kg. Super sam se osecala. I dalje treniram i koliko toliko se zdravo hranim. Riba je na stolu najmanje tri puta nedeljno. Uvece gledam da mi zadnji obrok bude do 7 najkasnije . Dosta sam i kuci vezbala sama . Imate super vezbe na netu pa mozete da iskoristite da uradite poneku vezbu i kuci.    exercise.about.com/  

Ima dosta kvalitetnih tekstova koji objasnjavaju strucno neke dileme koje sam imala vezano za postporodjajno vezbanje   licnitrener.rs/Mrsavljenje-posle-porodjaja-kako-smrsati-posle-trudnoce-nakon-carskog-reza.php          Vrlo je bitno da verujete u sebe i da ne dozvolite da vas neki periodi u kojima nece ici kako ste zacrtali obeshrabre i da klonete duhom. U principu vrlo je bitno da budete striktni u pridrzavanju jelovnika i da idete na treninge redovno. Rezultati moraju doci sa vremenom. Uostalom ja nisam vezbala i ne vezbam da bih prekinula za dva tri meseca vec zelim da mi to postane zivotni stil i da uvek nadjem vremena za 2-3 treninga nedeljno.pozzzzzzzz

evo da i ja napišem nešto u vezi kilograma poslije poroda iako ja nisam uopće imalaproblema s tim..u trudnoći sam dobila 9,5kg..kad sam došla doma iz bolnice imala sam čak jednu kilu manje nego kad sam zatrudnila..trbuh mi je bio kao i prije trudnoće osim kad se dotakne osjetilo se je da je mlohav haha..ali i to je nestalo za otprilike 2 tjedna..nisam dobila čak niti jednu striju..ali moram reći i da sam ja u trudnoći bila jako aktivna..skoro svaki dan sam pješačila najmanje 2-3 sata, ali uz često odmaranje..i to do samog kraja trudnoće..a i po kući sam sve radila do zadnjeg dana kao i kad nisam trudna..a što se tiće jela, nisam uopće pazila što jedem..samo sam poslušala dr.da jedem češće a manje i da ne jedem jako kasno navečer..tako da bi mi zadnji obrok bio u 19h..jer sam na početku imala mučnine, a pred kraj žgaravicu..a sad neznam dali je to genetika pa se kile ne lijepe na mene, to neznam haha..ali nisam ni imala neke trudničke želje za svakakvim jelima u neznam ni ja koje doba dana hahha..uglavnom drago mi je da nemam problema sa skidanjem kila poslije poroda ;)

Proslo je 14 mjeseci od poroda. Zatrudnila sam sa 69 , isla rodit sa 83, a sad imam 59. U pocetku kile nikako nisu isle dolje, zdravstveni razlozi, a sad padaju brzinom munje, isto zdravstveni razlozi. Trbuha uopce nemam, imala sam na pocetku samo.Strije sam dobila na samom kraju trudnoce, a kapilare su mi popucale pri porodu. Ne smeta mi nista od toga. Jedna vidljiva uspomena.