Kako izgleda vaš trudnički jelovnik?

Countess

Iva, ja da jedem ovo što ti jedeš bi vjerojatno sad ležala u bolnici… Toliko ugljikohidrata ne može i nikako nije dobro za probleme sa šećerom. Maksimalno 100g i to kroz voće i povrće. Žitarice se uopće ne bi smjele jesti. Imam inzulinsku rezistenciju a u prvoj T sam imala gestacijski. Druga stvar, "light" proizvodi su prepuni šećera a i masnoće apsolutno nemaju veze sa šećerom u krvi pa ne razumijem zašto bi se netko ovako hranio. Naravno, ako pričamo o margarinima i rafiniranim uljima razumljivo, ali maslinovo ulje, maslac?? Mene je prehrana bez UH spasila i dovela šećer na mjesto i nikad se više povisio nije a i izregulirali su mi se hormoni. Također, nestao je i pcos koji sam vukla godinama…

Ma govorim općenito o zdravijoj varijanti prehrane. A konkretno jelovnik za trudnice s gestacijskim dijabetesom sam dobila u bolnici, na Vuk Vrhovcu, gdje se spominju i kruh i riža i dr. (ali integralni) - za ručak se smije pojesti 200 g toga tipa ugljikohidrata, uz meso i povrće. Za doručak i večeru se smije pojesti barem pola šnite kruha, a zobene pahuljice (čiste, bez šećera), nisu kontraindicirane za gestacijski dijabetes - sve sam to pitala u bolnici, a i informirala se dosta još o prehrani i konkretnim namirnicama. Ono što nam je rečeno, a što je rekao i moj ginekolog, bitno je apsolutno izbjegavati JEDNOSTAVNE ugljikohidrate (šećere, biljelo brašno, pekarske proizvode i sl.). Masnoće vrlo umjereno, ugljikohidrati isto (tipa riža i sl. - opet ponavljam, da složena varijanta UH), voće umjereno, povrće može i u većoj količini, meso može, ali po mogućnosti ne pretjerivati s crvenim i na lakši način pripremiti. Treba izbjegavati suhomesnate proizvode. Light proizvodi možda nemaju toliko šećera, koliko drugih nezdravih aditiva pa ih zato treba izbjegavati. A što se masnoća tiče i unosa zdravijih namirnica, ne radi se samo direktno o šećeru, već i o kilaži, koja je isto tako rizični faktor i za povišeni šećer, ako je pretjerana. Ja sam se tak slično, prema tim preporukama, hranila i prije trudnoće i smršavila (željela sam skinuti nešto kila) i na početku trudnoće su mi svi laboratorijskli nalazi (KS,...) uključujući i šećer, bili besprijekorni. Priznajem da sam u drugom tromjesečju tr. nešto češće jela iz pekare i slatko jer mi je ful pasalo, iako nisam pretjerivalai i, osim trbuha, suvišnih kila nisam dobila. Vrijednosti šećera mi vrlo malo odstupaju i rekli su mi da su vjerojatno za to sada najzaslužniji hormoni u trudnoći. Ugl., najbolje je slušati preporuku liječnika s obzirom na individualno stanje!