Pozdrav svima, nova sam na Klokanici i nova mama :)
Beba stiže u studenom.
Rezultati OGTT na tašte 4.1, nakon 60 min 11.4, nakon 120 min 9.4.
Radila guk profil u bolnici i od 8 mjerenja tri su kao viša; prije ručka 5,2, dva sata nakon večere 5,3, u ponoć 5,5.
Doktorica kaže da je nalaz inače u redu, ali ide dijeta 1800 i opet isto za 4 tjedna.
Gubim se u svim ovim namirnicama i jednicama i već lagano šizim.
Bojim se da ne kombiniram kako treba. Da li netko ima prijedloge jelovnika s namirnicama i gramažama, ručkova i večere?
Doručak i užine sam nekako pokrila…..
Hvala na bilo kakvoj pomoći…….
Pozdrav svima, nova sam na Klokanici i nova mama :)
Beba stiže u studenom.
Rezultati OGTT na tašte 4.1, nakon 60 min 11.4, nakon 120 min 9.4.
Radila guk profil u bolnici i od 8 mjerenja tri su kao viša; prije ručka 5,2, dva sata nakon večere 5,3, u ponoć 5,5.
Doktorica kaže da je nalaz inače u redu, ali ide dijeta 1800 i opet isto za 4 tjedna.
Gubim se u svim ovim namirnicama i jednicama i već lagano šizim.
Bojim se da ne kombiniram kako treba. Da li netko ima prijedloge jelovnika s namirnicama i gramažama, ručkova i večere?
Doručak i užine sam nekako pokrila…..
Hvala na bilo kakvoj pomoći…….
Pogledaj na stranici poliklinike Harni, ja mislim da oni imaju primjer jelovnika 1800kcal. Bijelo brasno bzbavi i uvedi integralno, umjesto rize bi ja stavila kus mis koji ima mali glikemijski indeks
[lilypie.com]
[lilypie.com]
Pozdrav svima, nova sam na Klokanici i nova mama :)
Beba stiže u studenom.
Rezultati OGTT na tašte 4.1, nakon 60 min 11.4, nakon 120 min 9.4.
Radila guk profil u bolnici i od 8 mjerenja tri su kao viša; prije ručka 5,2, dva sata nakon večere 5,3, u ponoć 5,5.
Doktorica kaže da je nalaz inače u redu, ali ide dijeta 1800 i opet isto za 4 tjedna.
Gubim se u svim ovim namirnicama i jednicama i već lagano šizim.
Bojim se da ne kombiniram kako treba. Da li netko ima prijedloge jelovnika s namirnicama i gramažama, ručkova i večere?
Doručak i užine sam nekako pokrila…..
Hvala na bilo kakvoj pomoći…….
Pogledaj na stranici poliklinike Harni, ja mislim da oni imaju primjer jelovnika 1800kcal. Bijelo brasno bzbavi i uvedi integralno, umjesto rize bi ja stavila kus mis koji ima mali glikemijski indeks
Zeza me tipkovnica. Mislila sam da umjesto rize uzmes kus kus..
[lilypie.com]
[lilypie.com]
Hvala Dea :)
Da, dobila sam jelovnik Vuk Vrhovec, gledala na Harni stranici i luda od guglanja.
Sve navedeno i napisano treba sročiti u jelovnik, tj recept za ručak i večeru. Pokušala bih da napravim duplo (ili prilagođeno) pa da imam i za večeru, da ne kuham ponovo.
Mužu jedan ručak, sebi drugi pa da barem ne moram večeru opet kuhati.
Znam da ispada na gotovo, al voljela bih kada bi netko napisao nekoliko recepata za ručkove koji mogu biti i večera, brojeći sve one jedinice itd.
Naisla sam na neke recepte pa ispada da je to uvijek više jedinica od preporučenog, mada gram gore dolje neće nikog ubiti…
S obzirom da s kilažom nikada nisam imala problema niti kada bila na režimu prehrane sve mi je ovo preko glave informacija.
Hvala za kus kus, probati ću zamijeniti rižom :)
Pa gle, kombinaciju povrca mozes sama izabrati, kako ti pase i kako volis, pazis samo na gramazu. Bitno je ne iskombinirati skrobno povrce tipa krumpir sa tjesteninom i sl.
Probaj musaku, umjesto tjestenine stavi tikvice i/ili patlidzan, umjesto besamela paradajz sos, umjesto svinjetine piletinu ili puretinu. I eto ti rucka i vecere. Bolonjez sa spagetama od tikvica..
Minestrone juha i kuhana teletina/govedina..
Salata od piletine sa povrcem i vrhnjem..
Nemoras doslovno brojati svaku kaloriju, gledaj da izbjegavas ugljikohidrate, pogotovo preradene, uvedi vise povrca (ali i to doziraj), pojedi 1 porciju ne dvije, imaj 5-6 obroka u danu. S time da je 1 meduobrok 1 vocka ili jogurt ili 100g sira recimo..
[lilypie.com]
[lilypie.com]
Sortiraj odgovore
Najstariji