Trudnoća Trudnica 14. travnja 2016.

Primjer jelovnika za trudnice s gestacijskim dijabetesom

trudnoća trudnica prehrana hrana
Foto: Thinkstock
klokanica postala miss7mama.24sata.hr

Jako je važno prilagoditi kalorijsku vrijednost obroka tijekom trudnoće ako imate gestacijski dijabetes. Donosimo vam kako treba izgledati pravilni jelovnik za jedan dan

Zajutrak: 1 kriška integralnog ruha (50 g), 1 šalica mlijeka (240 g) (možete dodati kave za bijelu kavu), 1 mala žličica maslaca (5 g)

Doručak: 1 kriška integralnog kruha (50 g) ili žemlja, 90 g posnog kravljeg sira, ili 90 g nemasne salame ili 2 kuhana jaja (ne konzumirajte više od 4 jaja tjedno!), 1 jabuka ili naranča srednje veličine, alternativa: 10 šljiva ili 1 manja kruška

Ručak: juha od povrća, 90 g nemasnog mesa (kuhano ili pečeno), ili 1 manji par hrenovki, kuhano povrće: kelj, zelje, kiselo zelje, poriluk, blitva, špinat, mahune, buče itd u količini po želji, 1 kriška integralnog kruha (50 g) ili umjesto kruha 200 g krumpira, alternativa: 200 g integralne tjestenine, 200 g smeđe riže ili 200 g graha, 3 male žličice maslinovog ulja za začin jela; umjesto ulja možete dodati 6 žlica vrhnja

Užina: 2 jabuke ili naranče srednje veličine ili manji grejp, ili 2 manje kruške ili 2 manje breskve

Večera: 90 g nemasnog mesa ili 130 g posnog kravljeg sira, kuhano povrće (kao za ručak), 1 kriška integralnog kruha (50 g) ili umjesto kruha 200 g krumpira, 200 g tjestenine, 200 g riže ili 200 g žganaca, 3 male žličice maslinovog ulja za začin jela

Prije spavanja: 1 šalica mlijeka ili jogurt

Opasnosti povišenog šećera kod trudnica

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.