Roditelji Sretna mama 22. studenoga 2021.

Istraživanje: Mame bi trebale izlaziti s prijateljicama dvaput tjedno radi boljeg zdravlja!

Foto: Guliver/Shutterstock ;Ženska prijateljstva iznimno su važna i ključni su "sastojak" naše sreće i zdravlja. Prijateljice su zaista najbolji sustav emocionalne podrške koji smo ikada mogli imati.
klokanica postala miss7mama.24sata.hr

Ženska prijateljstva iznimno su važna i ključni su "sastojak" naše sreće i zdravlja. Prijateljice su zaista najbolji sustav emocionalne podrške koji smo ikada mogli imati.

Novo istraživanje je savršena izlika za izlazak s "curama" dvaput tjedno! Prema recentnom istraživanju, mame bi trebali izlaziti s prijateljicama dvaput tjedno kako bi bile zdravije. 

Druženje s prijateljicama pozitivno utječe na cjelokupno zdravlje!

Robin Dunbar je poznati psiholog. Njegovo istraživanje bavi se pokušajem razumijevanja bihevioralnih, kognitivnih i neuroendokrinoloških mehanizama koji podupiru društvenu povezanost kod ljudi. Sve je počelo društvenim eksperimentom. U anketi je bila uključena mala skupina prijatelja, a rezultati su otkrili da je druženje s prijateljima dvaput tjedno pozitivno utjecalo na njihovo cjelokupno zdravlje.

Zdravstvene prednosti također su uključivale brže vrijeme oporavka od bolesti, jači imunološki sustav, smanjenje razine anksioznosti i povećanu razinu velikodušnosti zbog čega se općenito osjećamo bolje. “Broj dvaput tjedno proizlazi iz otkrića da je to količina vremena koju obično provodimo sa svojim najbližim prijateljima/obitelji”, rekao je dr. Robin Dunbar za Huffington Post. “Za oba spola, dobro integrirana društvena mreža ima značajan utjecaj na fizičko i emocionalno zdravlje. Ljudi s većim i/ili integriranijim mrežama imaju manje zdravstvenih problema, brže se oporavljaju od operacije i zadovoljniji su." 

Možda te zanima... Prijateljice iz djetinjstva ništa ne može zamijeniti Roditelji

Postoji li znanost iza ženskih prijateljstava?

Istraživači sve više misle da je hormon oksitocin, posebno za žene, eliksir prijateljstva - i, prema tome, zdravlja. “Istraživanja pokazuju da žene, [vjerojatno] više od muškaraca, trebaju održavati prijateljske veze. Upravo takve veze povećavaju serotonin i oksitocin, hormon vezivanja,” kaže Alisa Ruby Bash.

Čini se da studije na Stanfordu to potvrđuju, kao i studija UCLA koja pokazuje da u trenucima stresa žene ne doživljavaju samo poriv za borbu ili bijeg – one također oslobađaju oksitocin. Ovaj hormonalni porast može natjerati žene da se brinu kako bi zaštitile svoju djecu (ako ih imaju), ali i da se povežu s drugim ženama. "Mi to nazivamo 'socijalnim termostatom' koji prati koliko dobro ide socijalna podrška ženama'", kaže Taylor. Kada termostat pokazuje niske razine, žene teže posegnuti za drugima. Kada dopru do drugih, razina oksitocina ponovno raste i s tom produljenom izloženošću dolazi do osebujnog umirujućeg, pozitivnog učinka, kaže Taylor. "Ne vidimo iste mehanizme kod muškaraca", dodaje ona.

Žene ubiru zdravstvene koristi od prijateljstva, a održavanje tih ženskih veza postaje još važnije kako starimo, kaže dr. Bash.  “Osjećamo se dobro i prihvaćeno kada se družimo s prijateljima s kojima možemo biti potpuno svoji, bez vanjskih pritisaka." Ta prijateljstva moramo učiniti našim glavnim prioritetom", kaže dr. Bash. “Zakažite djevojačke večeri i ručkove s prijateljicama! Učinite to prije vremena. Ženska prijateljstva mogu učvrstiti vašu sreću i učiniti vas zdravijim."

Možda te zanima... Znanost kaže: Mame su sretnije i zadovoljnije kad djeca idu rano na spavanje Roditelji

Smijeh je najbolji lijek

Sreća je zapravo nevjerojatno korisna za naše zdravlje. Smijeh je jak lijek. Smijeh jača imunološki sustav, podiže raspoloženje, smanjuje bol i štiti nas od štetnog djelovanja stresa . Žene najbolje komuniciraju tako što daju smiješne komentare, šale se i govore o stvarima koje ih nasmijavaju, ali veličina grupe je također veliki faktor.

Smijeh u malim grupama je izvediv. Ali kada je grupa veća od 5 ljudi, manje su vjerojatne smiješne situacije koje stvaraju potrebne endorfine za sreću i dobrobit. Iz tog razloga, preporučuje se da žene izlaze u grupi od najviše četiri prijatelja. Kvartet prijatelja iz popularne serije "Seks i grad" savršen je primjer navedenog.

Mame imaju vrlo stresne živote i ponekad se osjećaju krivima što ostavljaju obitelj kod kuće. Većinu vremena radimo, ali duboko u sebi znamo da ne bi trebalo biti tako. Realnost je da bismo trebali imati vremena za sebe. Ne radi se samo o izlasku i pokojem piću. Više se radi o bijegu od svakodnevne rutine, opuštanju i susretu s bliskim prijateljima licem u lice.

Mislimo da nam je svima potrebno malo ženskih druženja svaki tjedan da se osjećamo bolje. Susret s bliskim prijateljima uvijek je poseban. Razmisli o tome na trenutak. Kada si zadnji put izašla s najboljom prijateljicom? Kako si se osjećala sljedeći dan? Vjerujemo da je odgovor; nevjerojatno! Istina je da bismo, ako se osjećamo sretnije, mogli biti bolje mame, bolje žene, bolji ljudi općenito. 

Možda te zanima... Dokazano: Trudnoća može biti 'zarazna' među prijateljicama Trudnoća

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.