Njega kože tijela i lica tijekom trudnoće iznimno je bitna, kao i zaštita od sunca
Tijekom trudnoće posebnu pažnju treba posvetiti njezi kože tijela, jer kako dobivate na težini, koža se rasteže pri čemu lako dolazi do pucanja i pojave strija – crvenkastih ožiljaka koji se najčešće javljaju na bedrima, trbuhu i grudima. Zato je važno da tijekom trudnoće održite elastičnost kože, uz pomoć vježbanja i bogatih hranjivih i hidratantnih krema.
Nekoliko puta dnevno masirajte gornji dio bedara nježnom četkom. Na taj način stimulirat ćete tkivo i spriječiti pojavu celulita i strija. Ujutro i navečer nanosite hranjivu kremu ili ulje i nježno utrljavajte na dijelove tijela koji su skloni pucanju.
Možete probati i masažu štipkanjem: razmažite ulje po trbuhu pa kožu oko pupka povlačite prema gore kažiprstima i palčevima, kratko zadržite i pustite. Kako biste spriječili pojavu strija, vodite računa o kilogramima jer naglo povećanje tjelesne težine gotovo uvijek dovodi do ove pojave. Konzumirajte mliječne proizvode, voće i povrće narančaste boje te lisnato zeleno povrće.
Posebnu pažnju posvetite njezi lica
Njega kože lica u trudnoći iznimno je bitna, a teksturu kreme potrebno je prilagoditi tipu kože. Koža lica tijekom trudnoće izuzetno je osjetljiva i sklona pojavi mrljastih hiperpigmentacija, pucanju kapilara, a kod osoba koje su tome sklone, može se pogoršati i atopijski dermatitis.
- njega kože mora biti prilagođena tipu kože (za masnu kožu preporučuju se lagane teksture, za suhu kožu masnije kreme)
- preparati za njegu trebaju imati što manje sastojaka koji mogu dovesti do iritacije ili alergijske reakcije
- posebice treba izbjegavati mirise u kremama i mješavinu različitih biljaka (npr. ekstrakt peršina može potaknuti nastanak hiperpigmentacije)
- preparati za njegu bi trebali sadržavati C vitamin jer on stabilizira krvne žile, uslijed čega se smanjuje mogućnost pucanja kapilara
Savjeti za večernju njegu:
- redovito skidanje make-upa micelarnim otopinama
- izbjegavati sapune i agresivne čistače lica
- nježni piling električnim četkama koje ujedno potiču cirkulaciju i pomažu uklanjanje naslaga loja, ostataka make-upa i odumrlih stanica s površine kože
- gimnastika lica za usporavanje nastanka bora
- večernja njega treba biti lagane teksture, preporučljivo je da sadrži Q 10, vitamin C i E
Jedite i više namirnica koje sadrže beta karotene (mrkva, dinja, kruška, jabuka, špinat, blitva), E vitamin (orasi, sjemenke, maslinovo ulje), cink te B vitamine (zobene pahuljice).
Zaštita od sunca
Što se tiče zaštite od sunca, u razdoblju od veljače do studenog, dnevne kreme bi trebale sadržavati zaštitni faktor i to SPF 15 do 25 od veljače do svibnja i od rujna do studenog, a tijekom ljeta SPF 50+ s ciljem sprječavanja nastanka melasme, ili trudničke maske.
Teksture krema sa zaštitnim faktorom trebale bi biti lagane, tako da ne zamašćuju dodatno lice. Preporučljivo je nositi UV zaštitni šešir i izbjegavati direktno izlaganje suncu, posebno od 10 do 16 sati. Posebnu njegu zahtijeva područje oko očiju, uz obavezno nošenje kvalitetnih sunčanih naočala jer UV svjetlo može ubrzati nastanak mrene.
Blagotvorno djelovanje i raznolikost minerala u Vichy mineraliziranoj vodi čini dobro svakoj osjetljivoj koži, a mineralizirana voda ima trojako djelovanje na kožu:
Uravnotežuje - pH vrijednost kože kao odgovor na vanjska štetna djelovanja poput zagađenja koje utječe na povećanu kiselost pH vrijednosti kože. Uravnotežen pH je esencijalan za normalno funkcioniranje kože.
Jača - Vichy mineralizirana voda snaži otpornost kože od svih negativnih utjecaja kao što su UVA ili oksidativni stres.
Obnavlja – Ne samo da Vichy mineralizirana voda potiče obnovu kožnih stanica, ona također štiti epidermis i poboljšava kvalitetu kože (smanjuje pore, drži sebum pod kontrolom te smanjuje gubitak vode).
