Od prvog osmijeha tvojeg djeteta do njihovog mature – roditeljstvo donosi radost, ali i velike žrtve. Novi podaci pokazuju da mnogi roditelji stavljaju svoje karijere, hobije i čak identitet na čekanje. Evo što stručnjaci kažu i kako vratiti dio sebe dok odgajaš djecu.
Od malih jutarnjih rituala do noćnih obaveza, roditeljstvo zahtijeva ogromnu energiju. Prema novoj studiji Headway, više od polovice roditelja priznaje da su zbog djece odbili poslovne prilike, a gotovo polovica osjeća da je izgubila dio svog identiteta.
“Roditeljstvo mijenja prioritete,” objašnjava Natasha Thapar-Olmos, PhD, klinička psihologinja i docentica na Pepperdine University. “Možete se osjećati manje motivirano za unapređenja jer jednostavno nemate vremena ili energije – između pranja rublja, vođenja djece u školu i kućnih obaveza”, piše Parents.
Karijera na čekanju
Studija pokazuje da 57% roditelja odbija poslovne prilike nakon što postanu mama ili tata. Za mnoge, to znači odricanje od karijernih ambicija kako bi bili prisutni u životu djece. Stefanie Mazer, PsyD, klinička psihologinja iz Floride, dodaje: “Stalni zahtjevi roditeljstva čine osobne ciljeve sekundarnima ili čak sebičnima.”
Kako roditeljstvo oblikuje identitet
49% roditelja priznaje da osjeća gubitak identiteta. Umjesto druženja s prijateljima ili putovanja, vrijeme se troši na kućne obaveze, a hobiji i samopomoć često ostaju zapostavljeni. “Ove promjene mogu imati stvaran utjecaj na mentalno zdravlje,” upozorava Thapar-Olmos. “Zanemarivanje vlastitih potreba povećava rizik od depresije, anksioznosti i burnouta.”
Mnogi roditelji osjećaju krivnju kad žele vremena za sebe. Mazer kaže: “Guilt često diktira odluke, poput odbijanja promocija ili putovanja. Roditelji zaboravljaju što im uopće pruža zadovoljstvo izvan uloge roditelja.”
Kako vratiti sebe
Počni malim koracima: 15 minuta dnevno za nešto što si voljela prije djece – glazba, čitanje, tjelovježba.
Razgovaraj sama sa sobom o krivnji i preispitaj uvjerenja koja te ograničavaju.
Vremenom, planiraj veće aktivnosti – vikend putovanja, tečajevi ili hobiji bez djece.
Stručnjaci također naglašavaju potrebu za fleksibilnijim radnim uvjetima, boljim opcijama za skrb o djeci i prihvaćanjem da “imati sve” nije realno. Thapar-Olmos zaključuje: “Ako djeca ne vide da roditelji brinu o vlastitim emocionalnim potrebama, vjerojatno neće cijeniti svoje kad odraste.”
