Kada si u drugom stanju, važno je zdravo se hraniti. Prehrana u trudnoći mora sadržavati zdrave i hranjive namirnice kako bi zadovoljila dnevne potrebe. Ali što je s voćem? Većina žena zabrinuta je oko toga koje voće jesti i je li egzotično i citrusno voće opasno jesti tijekom trudnoće. Saznaj koje voće bi trebala jesti i zašto.

blagodati ljetnog voća Zašto trudnice trebaju jesti više lubenice?

1. Avokado

Voće bogato folnom kiselinom. Žene trebaju mnoštvo folne kiseline tijekom trudnoće, stoga trebate jesti ovaj plod što više.

Superhrana u trudnoći: 10 namirnica za trudnice

2. Mango

Mango nije samo ukusno voće, već je i zdravo. Ono nam poboljšava probavu, a sadrži i vitamine A i C koji su zdravi za trudnice.

3. Grožđe

Mnoge žene misle da nije sigurno jesti grožđe u trudnoći. Međutim, grožđe je bogato vitaminom A koji stabilizira metabolizam. Grožđe također sadrži folnu kiselinu, kalij, fosfor, magnezij i natrij, što je dobro tijekom trudnoće.

4. Limun

Limun se često koristi od strane žena za poboljšanje probave, te za oslobađanje od mučnine tijekom trudnoće. Limun čisti tijelo i ispire toksine.

Odgovor stručnjaka Smije li trudnica jesti citrusno voće?

5. Banane

Zatvor je čest zdravstveni problem tijekom trudnoće. Za lakšu stolicu i čišćenje sustava, jedite banane.

6. Bobičasto voće

Bobice su bogate antioksidansima i smatraju se superhranom. Možete uključiti ovaj plod u trudničku prehranu.

7. Naranče

One su slatke i kisele, savršenog okusa za trudnicu. Štoviše, citrusi su bogati vitaminima i hranjivim materijama. Pročitaj što nutricionist savjetuje kod konzumacije agruma u trudnoći.

8. Jabuke

Jabuke su zdravo voće, bogato svim zdravim vitaminima koji su dobri za tijelo.

Pomaže zdravlju Zašto je dobro jesti čokoladu u trudnoći?