Video koji je nedavno objavljen na Instagramu u kojem tata koristi OM zvuk meditacije kako bi smirio svoju uplakanu bebu izazvao je veliko zanimanje među roditeljima. Snimka je prikupila više od 4,7 milijuna pregleda i preko 265 tisuća lajkova, a u njoj se vidi kako beba gotovo odmah prestaje plakati.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Siqueiros Bolado (@ck.bolado)

Što je OM i zašto djeluje?

U drevnim indijskim spisima OM se smatra najsnažnijom od svih mantri. Ima ogroman značaj u hinduističkoj tradiciji, ali i u jogi te meditacijskim tehnikama.

Mnogi komentatori na videu tvrde da OM ima blagotvoran učinak ne samo na bebe već i na odrasle. Razlog tome su niskofrekventne vibracije koje nastaju iz grla i usta te djeluju umirujuće tijekom meditacije.

Jedan korisnik komentirao je kako je OM zvuk ugodan bebama jer "podsjeća na zvukove iz majčine maternice". Drugi dodaje: "Aktivira vagus živac, što stvara osjećaj smirenosti i sigurnosti u tijelu i mozgu."

Znanstvena istraživanja potvrđuju da vibracije koje nastaju tijekom izgovaranja OM mogu stimulirati vagus živac i imati pozitivan učinak na mozak. Jedna studija iz 2022. sugerira da OM može regulirati naše emocionalne reakcije na negativne podražaje, dok su druga istraživanja pokazala značajan pozitivan učinak na psihičko i kognitivno stanje osoba koje redovito prakticiraju ovu tehniku.

5 riječi novorođenčeta Tajni jezik beba - prepoznaj značenje plača

Kako OM može pomoći bebama koje plaču?

Prema dr. Alison Mitzner, pedijatrici s certifikatom Američkog odbora za pedijatriju, iako nema mnogo istraživanja o specifičnom učinku OM zvuka na bebe, postoje brojni dokazi da ritmički, umirujući zvukovi mogu pomoći.

"OM funkcionira slično kao bijeli šum ili uspavanke, koji su poznati po tome da pomažu bebama da se smire", objašnjava dr. Mitzner. "Niske frekvencije OM zvuka mogu podsjećati na zvukove koje su bebe čule u maternici, što ih može umiriti. Osim toga, ponavljajući i stabilan ritam OM-a može prikriti okolišne zvukove, slično kao bijeli šum, stvarajući mirniju atmosferu."

Bijeli šum i druge metode smirivanja beba

Bijeli šum, poput zvuka ventilatora ili posebnih aparata, poznat je po tome da pomaže bebama u uspavljivanju. No, dr. Mitzner savjetuje oprez: "Ako koristite bijeli šum, važno je pripaziti na glasnoću i trajanje izloženosti kako biste zaštitili bebin sluh. Uvijek je dobro kombinirati bijeli šum s tišim trenucima kako bi se dijete priviklo na različite zvukovne okoline."

za bolji san Što je 'ružičasta buka' i koliko je sigurno koristiti dok beba spava

Važno je da su roditelji smireni

Hannah Keeley, stručnjakinja za roditeljstvo i certificirana životna trenerica, dodaje da OM zvuk možda ne djeluje samo zbog vibracija već i zbog energije roditelja.

"Nije samo stvar u zvuku ili vibraciji, već u energiji koju roditelj odašilje. OM tehnika smiruje roditelja, a ta se energija prenosi na bebu. Djeca uče više promatrajući nego sluhom – ako je roditelj pod stresom, OM možda neće biti učinkovit. Kada ste vi smireni, smirena je i beba. Isto tako, jednostavno ponavljanje zvuka 'ssshhhh' može imati sličan učinak", objašnjava Keeley.

Kako još smiriti uplakanu bebu?

Dr. Mitzner istaknula je nekoliko drugih metoda koje su se pokazale učinkovitima:

• Povijanje (swaddling): Omotavanje bebe u laganu dekicu može stvoriti osjećaj sigurnosti i podsjetiti je na maternicu.
• Njihanje ili lagano ljuljanje: Pokreti koji podsjećaju na kretanje u maternici mogu imati umirujući efekt.
• Različiti umirujući zvukovi: Osim OM zvuka, uspavanke ili nježno šaptanje "shhh" mogu također djelovati umirujuće.
• Kontakt koža na kožu: Držanjem bebe blizu tijela ili laganim maženjem leđa ili trbuščića možete joj pružiti osjećaj sigurnosti.
• Duda ili sisanje palca: Ako nije vrijeme za hranjenje, duda varalica ili vlastiti prstić može umiriti bebu prirodnim refleksom sisanja.

istraživanje Znanstvenici tvrde: Ovo najbolji način za umirivaje uplakane bebe