Ritual pripremanja i ispijanja čajeva prakticira se već tisućama godina. Čaj sadrži polifenole koji štite vaše srce, antioksidanse koji mogu smanjiti rizik od karcinoma te druge nutrijente koji podržavaju imunosni sustav. Kada se govori o razdoblju trudnoće, blagodati ispijanja čaja su još bolje. Topla šalica čaja može smanjiti jutarnju mučninu. Međutim, neki čajevi su potencijalno opasni u trudnoći i potrebno ih je izbjegavati.

Koje čajeve trudnica smije piti?

Korisne biljke

Biljni čajevi mogu pomoći hidrirati organizam, posebice u žena koje ne piju dovoljno vode, a neki od njih čak osiguravaju i važne nutrijente, uključujući kalcij, magnezij i željezo. Jedan od takvih čajeva je i rooibos čaj. Čaj od đumbira ili metvice pomaže ublažiti jutarnju mučninu, dok čaj od kamilice može pomoći kod nesanice.

Tema s foruma Čaj od lista maline smanjuje mučnine i olakšava porod

Čajevi koje treba izbjegavati

Neki biljni čajevi nisu sigurni za konzumaciju tijekom trudnoće. To su uglavnom čajevi koji se koriste kod simptoma PMS-a, čajevi kao pomoć mršavljenju te čajevi za čišćenje organizma, kao i oni koji sadrže biljku cohosh (grozdasta habulica) i anđeliku. Također, izbjegavajte i biljne laksative jer u visokim dozama mogu uzrokovati promjene u ravnoteži elektrolita.

Utjecaj kofeina na bebu Novo istraživanje: Trudnice ipak smiju piti kavu

Kofein u čaju

Čajevi poput crnog ili zelenog čaja sadrže oko 40 do 50 mg kofeina po šalici čaja. Iako trenutno ne postoji dovoljno dokaza o utjecaju kofeina na ishod trudnoće, stručnjaci se slažu da njegov dnevni unos mora biti manji od 200 mg što odgovara količini od 4 do 5 šalica čaja.

kofein i alkohol Kofein u trudnoći može razviti ovisnost kod bebe