Osim za svakodnevno vježbanje i u fizioterapiji, lopta se sve više primjenjuje u trudnoći, porodu i babinju kao pomagalo pri ublažavanju bola. Uporabom gimnastičke, tj. pilates lopte spoznajemo da se radi o rekvizitu koji je istodobno jednostavan za primjenu i neizmjerno učinkovito pomagalo. Pokreti koje lopta dopušta posve su lagani, jednostavni te povećavaju pokretljivost zdjelice. Koristeći se loptom postajete aktivnom sudionicom poroda, umjesto da iščekuje kraj poroda pasivno trpeći.

tehnike opuštanja Hipnoporođaj - priprema za aktivno sudjelovanje u porodu

U aktivnom porodu vrlo je važan uspravan položaj, koji je najprirodniji, a moguće ga je postići vježbajući na lopti. Tim položajem poboljšava se cirkulacija krvi u posteljici te se tako preventivno djeluje na ugroženost ploda u maternici (fetalni distres).

Klečanje tijekom trudova smanjuje bol u leđima

Vježbajući na lopti postižete maksimalnu slobodu pokreta i mogućnost mijenjanja položaja koji utječu na bolje podnošenje bola pri trudovima. Najbolja stvar pri uporabi gimnastičke lopte u porodu jest to da se ne mora činiti ništa posebno, osim sjediti i nježno se njihati, skakutati i slobodno kretati po lopti dok se pritom mišići zdjelice vježbaju i pripremaju za porod.

čudo rađanja 12 nevjerojatnih fotografija žena u trudovima pokazuje svu ljepotu poroda

Najbolja je lopta promjera 65 centimetara

Lopte mogu biti različitih veličina, a za porod je najbolje upotrijebiti onu promjera 65 centimetara. Omogućujući vam slobodu i privatnost tijekom poroda, veća je mogućnost kako ćete slijediti svoje nagone te pokretati svoje tijelo i mijenjati položaje po želji, pa će vam tijekom kontrakcija biti udobnije i lakše ćete ih podnositi.

Nježno ljuljuškanje i ritmično njihanje na gimnastičkoj lopti tijekom kontrakcije pomaže vam da se usredotočite na vježbanje i kretanje, što vam istinski pomaže u olakšanju i oslobađanju bola. Prilikom vježbanja na gimnastičkoj lopti tijekom poroda, nesmetano se može vršiti monitoring kucaja srca čeda.

Prirodni porod Što se događa s tijelom za vrijeme poroda?

Zašto koristiti loptu tijekom trudova?

1. Kontrakcije su češće te porod brže napreduje, odnosno maternica lakše obavlja svoj posao.

2. Kontrakcije su manje bolne.

3. Lakše podnosite trudove. Manja je potreba za lijekovima u porodu.

4. Sloboda pokreta i mogućnost mijenjanja položaja veća je, krećete se i za vrijeme kontrakcija.

5. Maksimalno se koristi gravitacija u uspravnom položaju.

6. Tijekom kontrakcije usredotočeni ste na vježbe i kretanje pa lakše podnosite bol.

7. Vježbanjem na lopti potpomaže se disanje, cirkulacija i pokretljivost zdjelice.

žensko tijelo Bez cenzure: Fotke poroda pokazuju koliko je rodnica čudesna