Za zdravu tru­dnoću i zdravo dijete najbolje je da žena s normalnom tjelesnom masom dobije 12 do 16 kilograma. No možeš ukupno dobiti i više ili manje. Teži polaganom i stalnom povećanju svoje tjelesne mase, ali imaj na umu da svaka žena ima individualne osobine.

Prvo tromjesečje

Ukoliko nisi imali problema s povraćanjem, mogla si dobiti jedan do dva kilograma, odnosno oko 10 posto ukupne težine koju ćeš dobiti u trudnoći. Idealan porast težine do kraja ovog razdoblja iznosi dva kilograma, odnosno 450 do 680 grama mjesečno.

težina u trudnoći Zašto gubim kilograme, a trudna sam?

Drugo tromjesečje

U iduća tri mjeseca možeš očekivati da ćeš dobiti pet do sedam kilograma, odnosno 50-60 posto ukupnog povećanja težine. Idealan porast težine do 28. tjedna iznosi devet kilograma, odnosno 230 do 340 grama tjedno.

Treće tromjesečje

Tijekom posljednjih mjeseci vjerojatno ćeš dobiti još oko četiri kilograma, odnosno 30-40 posto ukupnog porasta težine u trudnoći. Idealan porast težine do kraja trudnoće iznosi 12 kilograma, odnosno 340 do 450 grama tjedno.

Tema s foruma Koliko kilograma smijem dobiti u trudnoći?

Što sve čini ukupnu težinu na kraju trudnoće?

Ukupna dobivena težina, između 12 i 16 kilograma, sastoji se od sljedećeg:

Dijete od 2500 do 4200 grama
Posteljica oko 700 grama
Plodova voda oko 900 grama
Povećanje dojki od 450 do 1350 grama
Povećanje maternice oko 900 grama
Zalihe masti i povećanje mišićne mase od 1800 do 3800 grama
Povećan volumen tekućine od 900 do 1350 grama
Povećan volumen krvi od 1350 do 1800 grama

Ukoliko je tvoja težina u granicama prosječnih vrijednosti, tijekom trudnoće ćeš trebati samo oko 300 kalorija dnevno više nego što je to bilo potrebno prije trudnoće da bi održala svoju težinu. Tijekom prvog trimestra čak ne trebaš niti ovih dodatnih 300 kalorija dnevno, osim ako pokušavaš nadoknaditi gubitak težine.

Poznata mama iskreno Je li dobiti 23 kilograma u trudnoći zaista tako strašno?