Samo nekoliko promjena u trudnoći može poboljšati vaše zdravlje, kao i zdravlje djeteta. Svaka trudnoća je posebna te ne vrijede uvijek opći uvjeti pa se o svemu posavjetujte sa svojim liječnikom

• Dogovorite redovite posjete liječniku i zabilježite ih u planer
• Jedite hranu bogatu vitaminima i mineralima te razgovarajte s liječnikom o tome jesu li vam, možda, potrebni neki dodaci
• Razgovarajte s ženama iz obitelji o njihovim trudnoćama. Bit će vam lakše
• Zdravo se hranite i pratite program vježbanja koji vam je, najprije, savjetovao liječnik. Nemojte se prestati kretati u trudnoći
• Jedite zdravo i umjereno. Nemojte biti ni na kakvim dijetama. Nije dobro za vas da se previše udebljati u trudnoći, ali ne smijete ni držati dijete, posebno ne samoinicijativno
• Radite Kegelove vježbe svakodnevno
• Ostanite pozitivni
• Udišite svjež zrak
• Otvarajte češće prozore i prozračite cijeli stan ili kuću

Potpuni vodič za zdravu trudnoću

Tretmani koje treba izbjegavati u trudnoći

Simptomi u trudnoći koje ne smijete ignorirati