Svaka beba je različita. Neke bebe će se odviknuti od noćnog hranjenja s četiri mjeseca, a neke s dvije godine. Odvikavanje ovisi o roditelju, jednako kao i o djetetu, stoga ako ste umorni od toga da se budite jednom ili više puta noću kako biste nahranili svoje dijete, možete razmisliti o nekim stvarima prije nego dijete počnete odvikavati od noćnog hranjenja.

Smanji svoja očekivanja

Znate onu poznanicu koja vam je rekla da je njezin sin spavao cijelu noć bez buđenja u dobi od osam tjedana? Ona koja pokazuje u vaš trbuh i govori mu: 'I ti ćeš pustiti mamu da spava, zar ne, maleni?'. Samo se osmjehujte, kimajte glavom i pristojno ignorirajte ovakve priče. Jer svaka beba je jedinstvena, i iako bi vaše dijete moglo prospavati noć sa svega par mjeseci, isto tako bi moglo tražiti hranu tijekom noći dok ne navrši dvije godine. Smanjite svoja očekivanja o tome kakav će vam život biti, i pričekajte dok ne upoznajte svog mališana i njegove potrebe i želje. 

Osam sati nije uvijek realno

Znamo da liječnici preporučuju minimalno osam sati sna, ali to jednostavno nije ostvarivo za sve roditelje. Umjesto da koristite osam sati kao mjerilo, promijenite svoja očekivanja u pet ili šest sati, kako se ne biste osjećali kao da podbacujete u svojoj ulozi roditelja.

Vječno pitanje Kako 'preživjeti' česte noćne podoje: 4 praktična savjeta

Budi sigurna da poznaješ svoje tijelo i svoje granice

Malo sna je iscrpljujuće za sve roditelje, i dok ne postanete roditelj, nema šanse da znate koliko vas može oslabiti i iscrpiti nedostatak sna. Neke dane osjećat ćete se poletno i puni adrenalina i moći ćete izdržati dugo s malo prospavanih sati, a neke dane osjećat ćete se kao da sa sobom vučete vreću od 10 kilograma cijeli dan. 

Postporođajna depresija i tjeskoba mogu se pogoršati nedostatkom sna i onemogućiti majki da izađe na kraj s nespavanjem. Trudite se prepoznati signale koje vam šalje vaše tijelo i raspitajte se za pomoć ako ne možete savladati nedostatak sna.

Zašto se beba budi po noći?

Uzmite u obzir dublje uzroke zbog kojih se vaše dijete budi po noći:

• Mentalni i emocionalni: Mala djeca trebaju vremena kako bi 'obradila' svoje dane, posebno ako su imala novo ili uzbudljivo iskustvo.

Ako nisu imala prostora za to prije svog odlaska na spavanje, ovo bi mogao biti jedan od uzroka zašto se bude po noći. Jedna od dobrodošlih stvari za dodati u rutinu je pridati veći značaj događajima poput spremanja za krevet i odijevanja pidžame, kao i pranja zubića. To pomaže djeci procesuirati i razumjeti iskustva te im pomaže da spavaju mirno i bezbrižno.

rana povezanost Majčina blizina bebama je važnija od hrane!

• Fizički: Djeca trebaju puno prilika za trčanje, kretanje i maksimalno korištenje svojih tijela.

Ako vaše dijete provede puno vremena sjedeći (primjerice, za kišnog dana ili dugog putovanja automobilom), mogli bi noć provesti više budni nego u snu. Imajte to na umu za vrijeme takvih dana i pobrinite se da vaše dijete ima mogućnost potrošiti svoju energiju prije odlaska u krevet.

• Prehrambeni: Je li vaše dijete pojelo veću količinu prerađene hrane, hrane pune bojila, aditiva ili konzervansa? Ili možda mliječnih proizvoda ili onih s pšenicom? 

Ako dijete jede neposredno prije odlaska na spavanja, razmislite i o svojoj prehrani. Jeste li popili šalicu kave kasnije i nakon toga ga dojili? Vođenje dnevnika o prehrani i snu djeteta može vam pomoći prepoznati određene obrasce koji povezuju njihovu prehranu sa spavanjem. Ako primijetite da se dijete posebno budi tijekom noći i ispušta plinove, razmislite o tome što su jeli tijekom dana i mogli biste dobiti odgovor na često buđenje tijekom noći. 

Je li mlijeko ono što dijete treba?

Neka djeca se iskreno probude zbog hrane, a neka se probude zbog drugih razloga i više su no sretna što ih možete dojiti ili im dati bočicu kako bi se smirili. Ovo su neki od savjeta kada je vrijeme za odviknuti dijete od noćnog hranjenja:

• Ako hranjenje traje više od pet minuta, dijete zaista želi mlijeko. Treba li ono ili ne mlijeko, to je drugo pitanje. U tom slučaju, odvikavajte ih od mlijeka postepeno, u razdoblju od tjedan dana ili više, i umjesto mlijeka prvo ponudite vodu kako bi ih pokušali zadovoljiti.
• Ako hranjenje traje manje od pet minuta, odmah ga zamijenite s tješenjem poput ljuljuškanja, njihanja i tapšanja i postepeno smanjujte taj period nakon što prođe sedam do deset noći.
• Još jedan znak da je dijete spremno na odvikavanje hranjenja tijekom noći je kada se budi u različito vrijeme. Primjerice, oko 11 navečer i 3 ujutro jednu noć, a drugu noć oko 1 ujutro i 4 ujutro.

odgovor stručnjaka Noćni podoji: da ili ne?

Budi spremna na par teških noći i neka ti partner pomogne

Ako ste u mogućnosti, neka vam partner pomogne na način da spava u djetetovoj sobi nekoliko noći zaredom. Kad god se dijete probudi, tata mu nježno može objasniti da mama spava i da mu on može donijeti malo vode ako je žedno. Tatina prisutnost će umiriti dijete i ohrabriti ga. Svaka noć će biti sve lakša i dijete će se buditi puno rjeđe kako noći prolaze sve dok se potpuno ne riješi te navike.

Budi dosljedna i zapamti da će više discipline manje zbunjivati dijete

Čak i kad uspješno odviknete svoje dijete od noćnog hranjenja, budite spremni na regresiju spavanja ako i kad djetetu počinju izbijati zubići ili kad se razboli. Ponekad je to neizbježno i posebno je teško jednom kad napokon počnete spavati tijekom noći, ali srećom, potrebna je jedna do dvije noći plakanja i sređene rutine koja će im pomoći razumjeti da mama više nema mlijeka. Zapamtite, najviše ih volite tako da im šaljete jasne signale i pomažete im da noć provedu u mirnom i bezbrižnom snu bez prekida.  

Kolumna: Aleksandar Jovanović Tata se osjeća posebno i važno, kad pored mame bebač odabere tatu za maženje i pomoć