1. Objasnite djetetu što se dogodilo. Objašnjavanje prilagodite dobi djeteta (izbjegnite detalje koji ga mogu dodatno uplašiti). Također vodite i računa kako ćete djetetu ispričati sve. Vrlo je važno da su vaš govor tijela, mimika lica i ton glasa u skladu. Ako nisu, dijete će biti zbunjeno i to će dodatno potencirati strah. Recite djeci da postoje ljudi koji vode računa da ste svi dobro i sigurni. Da uvijek možete računati na njihovu pomoć. Objasnite im što mogu očekivati (tlo će i dalje povremeno podrhtavati).

traumatsko iskustvo Potres - I ovo će proći: Poliklinika za zaštitu djece savjetuje kako si pomoći nakon traume

2. Objasnite im zašto se i vi u strahu. Djeca pomoću govor tijela, mimike lica i tona glasa mogu jako dobro očitati kako se stvarno osjećamo i prikrivanje može samo pogoršati cijelu stvar. 

3. Koristite mindfulness tehnike za otpuštanje tjeskobe i meditacije.

4. Dajte im priliku neka izraze svoju zabrinutost i strahove.

5. Pokažite djetetu edukativni video o potresima. On će mu na zabavan način objasniti zašto potresi nastaju i što se može očekivati nakon njih. Kada dijete zna što se dogodilo i što može očekivati, bit će manje u strahu.

6. Pričajte o potresu, kroz igru prođite cijeli događaj, neka crta. To im pomaže da otpuste stres. Da uvide da je potres normalna prirodna pojava. Da se i drugi nalaze u situaciji u kojoj je ono bilo.

7. Omogućite mu da komunicira s njemu bitnim ljudima (djedovi, bake, prijatelji...) putem mobitela, telefona.

Besplatni webinar

Kako bi pomogla mnogim obiteljima da se lakše nose s tjeskobom i strahom od potresa, Udruga Najsretnija beba Hrvatska će organizirati besplatni webinar na temu Kako pomoći sebi i djeci s tjeskobom oko potresa i korona krize. 

Vrijeme održavanja: Petak, 27.3. u 20:30 sati --> Klikni na link za webinar

Nemirni snovi Kad vas probudi dječji vrisak: noćne more i noćni strahovi