Djeca su se složila - jabuke su najukusnije voće! Studija objavljena u časopisu Pediatrics bavila se konzumacijom voća na uzorku od 3 000 američke djece, stare od 2 do 19 godina. Zaključak je da im je jabuka najdraže voće. Sokovi od citrusa, banana, dinja, bobičasto voće, voćne salate, grožđe, breskve i nektarine slijede iza jabuke. Njihov izbor ovisio je o starosti ispitanika, ali ne i o spolu. Dječaci i djevojke u čak 53 posto slučajeva rekli su da im je jabuka najdraža u najzdravijem obliku - cijela. 

Jabuke možete ponuditi djeci narezane, kao zdravu grickalicu. Pune su vitamina, minerala, prehrambenih vlakana i voćnih kiselina. Obiluju vitaminima C, A, B1, B2, B6 te mineralima kalijem, kalcijem, magnezijem i željezom. 

Slatke pečene jabuke

Pečena jabuka drugačiji je način na koji možete djeci poslužiti ovo zdravo voće. Ako vam pomognu u pripremi, bit će i slađe za jesti. Donosimo vam recept u čijoj pripremi i mališani mogu sudjelovati. 

Sastojci:

• 1 jabuka
• grožđice
• smeđi šećer
• cimer 

Priprema:

Operite ruke i jabuku, pričekajte da se osuši. Neka dijete otvori grožđice. Vi očistite koru jabuke i narežite na kriške. Kad ste gotovi, uključite dijete u pripremu. Neka stavi kriške u malu posudu za pečenje i ubaci 12 groždica. Preko toga pospite malo smeđeg šećera i cimeta u prahu. Upalite pećnicu na 180 stupnjeva i pecite oko 30 minuta, dok jabuka ne omekša. To je to!

Pečena jabuka slatka je, ali i zdrava grickalica, koja je dostojna zamjena desertu. Dopustite djeci da izaberu i operu jabuku. Budite sigurni da će htjeti probati ovu poslasticu, u čijoj su pripremi pomogli. 

Pogledajte kako napraviti starinski kolač od jabuka i griza, gotov za čas posla