Rezultati istraživanja koje je provedeno na Sveučilištu u Aucklandu pokazali su da žene koje spavaju na leđima imaju veći rizik od gubitka djeteta, a ti rizici su najveći nakon 28. tjedna trudnoće. Autorica istraživanja Lesley McCowan rekla je da jednostavna metoda spavanja na boku smanjuje rizik od gubitka djeteta na porođaju za oko 9 posto. 

spavanje kroz tromjesečja Vodič za spavanje u trudnoći: Kako se dobro naspavati i koji je položaj najsigurniji?

"Kada ležite na leđima u kasnoj trudnoći, težina maternice komprimira veliku venu u trbuhu poznatiju kao donja šuplja vena, koja smanjuje krv koja se vraća u srce i smanjuje protok krvi u maternicu." Profesorica McCowan tvrdi da je spavanje na jednoj i okretanje na drugu stranu tijekom sna, jednostavan način da trudnice smanje ovaj rizik.

Ginekologinja Marta Lajtman Križaić objašnjava zbog čega se tijekom trudnoće mogu pojaviti poteškoće sa snom te zašto se preporučuje ležanje na lijevom boku kada je trbuh veći, a nikako na leđima

U istraživanju je sudjelovalo 569 žena koje su bile trudne i rodile živo dijete i 164 žene koje su rodile mrtvorođenče u ili nakon 28. tjedna trudnoće. Autori istraživanja ističu kako bi ovime mogli spasiti 15 beba godišnje. "Bilo kakvo istraživanje koje može pomoći spriječiti da bar jedna obitelj ne prolazi kroz ono što je mnogo obitelji prošlo, je vrijedno istraživanje", rekla je profesorica McCowan. 

spavanje u trudnoći Viralna fotka pokazuje zašto je ovo najsigurniji položaj spavanja u trudnoći

Preporuke iz istraživanja

• Je li bolje ići spavati ležeći na lijevom ili desnom boku? Mnogi stručnjaci već su prije potvrdili da je spavanje na lijevom boku najbolje.
• Što da napravim ako se probudim na leđima usred noći? Ne brinite, ovo je normalno. Samo se smjestite ponovno na svoj bok.
• Zašto je strana na kojoj zaspim važnija od one na kojoj se probudim? Položaj u kojem zaspite je onaj u kojem ste najduže i u najdubljem snu i zato ima više utjecaja na bebu.
• Što mogu učiniti kako bih povećala šansu da ostanem na boku tijekom noći? Jastuk iza vaših leđa uvelike pomaže u tome.
• Što sa spavanjem preko dana? Mnogo trudnica drijema preko dana. Za popodnevni san vrijede ista pravila. 

porođajna težina Zašto je drijemanje tijekom trudnoće dobro za bebu?