Tijekom cijele trudnoće tijelo se mijenja i priprema za taj konačni trenutak – porođaj. Sposobnost ženskog tijela da se transformira u ovom specifičnom razdoblju može biti poboljšana pravilnom, umjerenom i ciljano usmjerenom fizičkom aktivnošću. Redovito vježbanje trudnica smanjuje tegobe poput bolnih leđa, loše cirkulacije, opstipacije, slabosti zdjeličnog dna te omogućuje brži porođaj te oporavak u postporođajnom razdoblju.

Sportske aktivnosti Detaljni vodič kroz vježbanje u trudnoći

Body Tehnika, holistička metoda tjelovježbe, svojim specifičnim programom prilagođenim trudničkom tijelu i potrebama, pomaže budućim majkama da upoznaju i razumiju svoje tijelo te da se s većim samopouzdanjem nose promjenama koje donosi trudnoća. Osim jačanja svih mišića tijela, ova tehnika kod trudnica osvještava i snaži mišiće zdjeličnog dna, ispravlja loše držanje te sprečava nakupljanje limfe tj. oticanje. 

Želite li iskušati ovaj pristup, prijavite se na besplatnu radionicu u zagrebačkom PBS centru sportske izvrsnosti koja će se se pod vodstvom stručnih voditelja i Body instruktora održati 19. prosinca 2018. Zbog ograničenog broja polaznika prethodna najava je obavezna na kontakt@pbs.com.hr.

vježbe za trudnice Video: Vježbe za ugodniju trudnoću i lakši porod koje možeš vježbati kod kuće