Vodite mališana u nabavu namirnica, objašnjavajte mu vrijednost namirnica (primjerice jogurt je za snažne kosti,a voće za snažan imunitet) i dopustite da sudjeluju u njihovom odabiru. Djeca mogu sudjelovati i u pripremi, primjerice otvarati pakiranja namirnica, pomoći u čišćenju povrća, miješati sastojke, raditi sendviče ili čak praviti palačinke ili suhe keksiće uz vašu pomoć.

Sastojci:

• Pecivo sa sjemenkama
• 1 tvrdo kuhano jaje
• 2 lista salate puterice
• Kriška ementalera
• Kriška rajčice
• Sirni namaz, 40 g
• Naribana mrkva, 1 žlica
• Klice alfalfa, 1 žlica

Priprema: 

Sirni namaz pomiješati s naribanom mrkvom i premazati pecivo s unutrašnje strane. Na to posložiti salatu, krišku sira, rajčicu i tvrdo kuhano jaje narezane na tanke kriške, po želji posuti klicama alfalfa ili rotkvica i začiniti sušenim bosiljkom i paprom.

Potražite još zdravih recepata na Gastro.hr