Današnja djeca normalno odrastaju uz korištenje razne tehnologije; laptopi, mobiteli i televizori s velikim ekranima su dio njihove svakodnevice. Međutim, novo istraživanje je otkrilo da korištenje uređaja s ekranima u vrijeme kada se pripremaju za spavanje može rezultirati lošom kvalitetom sna i prekomjernom pospanošću preko dana kod djece u dobi od 6 do 19 godina. 

dječji umor Spavaju li djeca dovoljno?

Naravno, ovo podaci nisu nepoznati i ne iznenađuju, plava svjetlost iz uređaja potiskuje melatonin te produžuje budnost. Međutim, djeca koja imaju uređaje s ekranima u svojim spavaćim sobama i ne gledaju ih prije spavanja, nisu imala kvalitetan san kao djeca koja nemaju uređaje u spavaćim sobama.

Znanstvenici ističu da je prije spavanja važno odmoriti tijelo i um. "Ne možete trčati utrku na sto metara i onda očekivati da idete na spavanje. Vaše tijelo trči. Isto tako, ako vaš um trči, ne možete očekivati da ćete ga samo ugasiti. To je organ kao i svaki drugi", objasnio je autor istraživanja Ben Carter s King's Collegea London. 

Za uspjeh u školi, osigurajte djetetu miran san

Najbolji savjet za sve nas, a posebno za djecu. "Mislim da smo svi opsjednuti s uređajima. Trebamo se truditi i tu opsesiju držati što dalje od djece, posebno navečer", objasnio je Carter.