Željezo je ključna hranjiva tvar za zdrav rast i razvoj. Željezo je jako važno za stvaranje hemoglobina, koga crvena krvna zrnca prenose u krv i mioglobin, pigment koji pohranjuje kisik u mišićima. Nedostatak željeza uzrokuje anemiju, koja može uzrokovati umor, slabost i iritaciju.

Anemija može uzrokovati dugoročne probleme s kognitivnim (spoznajnim) razvojem, jer željezo utječe na razvoj mozga.

Koliko je dovoljno željeza?

• Uzrast od 1 do 3 godine: 7 mg na dan.
• Uzrast od 4 do 8 godina: 10 mg na dan.

Kako prepoznati koji vitamini nedostaju djetetu?

Može li dijete uzeti previše željeza?

Da, prekomjerna količina željeza može biti toksična. Ako vaše dijete jede više obroka obogaćenih željezom tijekom dana i uzima dodatak željeza u vidu tableta ili nekih preparata, ne može imati previše željeza u organizmu.