Obavezne namirnice na trudničkom jelovniku
Trudnički jelovnik treba biti raznovrstan i uravnotežen, kaže nutricionistica Mirja Jošić, i navodi konkretne namirnice koje bi trudnice trebale redovito jesti
"Trudnički jelovnik treba biti raznovrsan i uravnotežen, u smislu omjera makronutrijenata, ugljikohidrata, proteina i masti. Namirnice koje bi trudnica trebala jesti su: svježe voće kao izvor minerala i vitamina, povrće, mahunarke, riba, jaja, mliječni proizvodi kao izvor kvalitetnih proteina, med i maslinovo ulje kao kvalitetan izvor masnoće", kaže Mirja Jošić, nutricionistica iz Vitaminoteke.
Koja je hrana opasna u trudnoći?