Kava utječe na uspjeh potpomognute oplodnje?
Pijete li puno kave, a nastojite ostati u drugom stanju, tada je ovo vijest za vas. Naime, istraživanje danskih znanstvenika pokazalo je kako puno kave može značajno smanjiti uspjeh postupka in vitro oplodnje. Autori istraživanja išli su tako daleko da su veću količinu kofeina usporedili s usporedili sa štetnim djelovanjem pušenja kada je oplodnja u pitanju.
Rezultati studije u kojoj je sudjelovalo gotovo 4000 ispitanika pokazali su kako unos 5 ili više kava dnevno smanjuje mogućnost začeća za 50 posto te broj živorođene djece za 40 posto. S druge strane, unos kave manji od 5 šalica dnevno nije ostvario utjecaj na ishod postupka umjetne oplodnje.
Popis poželjnih namirnica
Dok je unos kave mudro ograničiti, s druge strane na određene namirnice u prehrani bi bilo mudro staviti naglasak. Primjerice, istraživanje na miševima objavljeno u ožujku 2016. godine pokazalo je kako višnje mogu povećati plodnost.
Naime, višnje su bogate antocijanima - antioksidansima koji neutraliziraju štetne slobodne radikale koji se mogu naći i u folikularnoj tekućini. U procesu sazrijevanja jajne stanice, na oocit unutar folikula može štetno utjecati oksidativni stres. Dakle, ukoliko unutar folikula postoji neravnoteža između slobodnih radikala i antioksidansa, dolazi do oksidativnog stresa koji može narušiti kvalitetu jajne stanice i utjecati na normalan razvoj folikula te utjecati na ovulaciju, implantaciju i rani razvoj embrija.
Avokado, maslinovo ulje i namirnice bogate nezasićenim masnoćama pokazale su se kao prijatelj trudnoće. Znanstvenici s Harvarda su 2012. godine objavili istraživanje koje je pokazalo kako žene koje jedu najviše nezasićenih masti u prehrani imaju trostruko veće šanse da će ostati trudne u usporedbi s ispitanicama koje konzumiraju obilje zasićenih masti koje nalazimo u maslacu, mesu i drugim životinjskim proizvodima. Znanstvenici vjeruju kako je moguće da jednostruko nezasićene masne kiseline smanjuju razinu upale u tijelu i na taj način povećavaju plodnost.
Mediteranska prehrana je ipak najbolja
Kada je riječ o poboljšanju plodnosti, pravilno izbalansirana prehrana ima mnogo prednosti. Pomaže nam održati idealnu tjelesnu masu, drži hormone u ravnoteži i poboljšava zdravlje reproduktivnog sustava. Pri dnevnom odabiru namirnica, trebali bismo često posezati za hranom bogatom antioksidansima – vitaminima A, C i E, selenom i cinkom te brojnim biljnim spojevima.
Također, na jelovniku bi se često trebala naći i masna riba, sjemenke i orašasti plodovi – namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama. Ukratko, idealno bi bilo pridržavati se principa mediteranske prehrane za koju je nizozemska studija iz 2010. godine pokazala kako može povećati uspjeh IVF oplodnje za čak 40 posto.