Napetost i bolovi u leđima boljka su mnogih trudnica pa smo mag. kineziologije Anu Kuhanec, kreatoricu AM metode vježbanja za trudnice, tražili da nam pokaže neke jednostavne vježbe za leđa. 

"Prva je vježba mačke i krave u valu. U poziciji mačke istežete leđa i pritom izdišete, a u poziciji krave kontrahirate leđa i udišete. 

Druga je vježba mačke i krave u valjku, u kojoj povezujemo ove dvije pozicije kao da se krećemo u valjku, odnosno klečeći na koljenima i oslanjajući se na ruke radimo krug gornjim dijelom tijela, u jednu pa u drugu stranu", opisuje vježbe Ana Kuhanec, vlasnica Ana's Sensual Fitness studija.

"Ove dvije vježbice možete raditi svakodnevno. Doista će otpustiti vašu napetost i pomoći da se osjećate sjajno", poručuje.

Pročitajte više u specijalu 'Moje tijelo u trudnoći'!