Većina trudnica očekuje jutarnje mučnine i bolove u leđima, ali malo ih je čulo za disgeuziju ili "metalni okus u ustima".

"Ovo iznenađujuće, ali uobičajeno stanje, vjerojatno uzrokovano hormonima trudnoće, može rezultirati nedostatkom ili izmijenjenim okusom, poput metalnog ili gorkog okusa", kaže Stacey Nelson, viša klinička nutricionistica iz Opće bolnice Massachusetts, u Bostonu.

tegobe u trudnoći 10 savjeta za ublažavanje mučnina u trudnoći

Evo kako se možeš boriti protiv tog stanja:

Kiselo

Mariniraj meso u octu, soji ili soku citrusa, jer kisela hrana potiče okusne pupoljke i stvaranje sline. Ostale ideje: Dodaj limun u vodu, možeš piti limunadu, sok od limete ili samo dodaj par kapi citrusa u vodu. 

Dodaj sol

Ako si osjetljiva na slatko, dodaj malo soli kako bi ublažila slatkoću u namirnicama poput kompota ili džema. Bolje opcija je odlučiti se za 'grickalice' poput sira, kikiriki maslaca ili maslina. 

Promijeni vitamine

Raspitaj se o prelasku na prenatalne vitamine za žvakanje, njih bi mogla lakše podnositi. 

Češće peri zube

Operi zube i jezik te isperi otopinom sode bikarbone (dodajte 1/4 čajne žličice sode u 1 šalicu vode) koja poboljšava okus neutralizacijom razine pH.

Jedi što možeš

Nemoj se osjećati krivom ako ti zdrava hrana ne odgovara, kaže Nelson. Većina promjena okusa nestat će do drugog tromjesečja kada ih možeš ponovo uvesti. 

mučnine 10 mirisa od kojih trudnice trče u kupaonicu