Kad kažu da netko „spava kao beba“, mnogi roditelji počnu kolutati očima. I to ne bez razloga. Znaju oni da bi to trebalo biti tako, ali s druge strane, znaju i da kod njih jednostavno nije tako. Njihova beba ne spava – kao beba. Pa tada počnu pitanja i optuživanja – najčešće samog sebe – zašto beba ne spava, događa li se bebi nešto što roditelji ne vide, jesu li loši roditelji ako ne mogu nikako uspavati bebu… I tako dalje.

probala je sve Prestanite me ispitivati je li moja beba prespavala noć!

San je neophodan – kako za roditelje, tako i za bebu. Samo neki do njega dolaze lakše, a drugi teže. Na portalu The Guardian prikupili su 5 savjeta stručnjakinje za spavanje Tare Mitchell, koja je ujedno i bivša medicinska sestra na pedijatriji, a u nekim su joj savjetima svojim iskustvima pomogle i mame malih beba.

Evo koje su savjete označili kao najvažnije.

1. Prilagodite razdoblja budnosti

Najvažnija stvar za napredovanje djeteta je dosljednost. No, vrlo je bitno i da roditelji daju sebi mogućnost biti fleksibilni.

„Ako beba ne stigne drijemati ili ste negdje vani, pokušajte ne usredotočiti se na to", kaže Mitchell. „Važna je fleksibilnost unutar te strukture i pronalaženje rutine koja neće stvarati previše pritiska ili tjeskobe."

Važno je biti svjestan količine sna koja je potrebna djetetu u određenoj dobi, te se osigurati da djeca budu dovoljno umorna da spavaju.

2. Kontrolirajte temperaturu

Temperatura je jedan od najvećih stresova za roditelje, a odijevanje je jedna od ključnih stvari koja može pomoći bebi da duže spava. Upravo zbog tog se cijela priča često vrti oko temperature u sobi i onog što odjenuti bebi za spavanje. Najlakše je sve svesti na jednadžbu koja je prikazana na grafici portala Baby Center, a možete ju pogledati ovdje. TOG označava debljinu vreće za spavanje.

3. Pažljivo birajte odjeću

Osim što su dobri za osjetljivu bebinu kožu, prozračni materijali poput organskog pamuka mogu pomoći u regulaciji bebine temperature. Ključna je u toj priči vreća za spavanje, čija debljina odlučuje o tom koliko je bebi toplo, čak i više nego pokrivač kod odraslih, jer su bebe odjevene u vreću koja ih pokriva s obje strane. Može pomoći i sobni termostat.

4. Prigrlite svjetlo i sjenu

Sjenila za zamračivanje prostorije mogu pomoći u smanjenju količine svjetlosti koja je u sobi, koja može prekinuti proizvodnju melatonina. Iako neke zavjese mogu malo zamračiti prostoriju, postoje i one koje od prostorije naprave potpuno mračnu sobu.

Ipak, ako odlučite ne zamračivati prostoriju u kojoj beba spava, to može imati određene prednosti jer neće biti naviknuta na tamu ako mora odspavati kad ste negdje izvan svog doma.

5. Prihvatite da to neće uvijek uspjeti

Kad je riječ o snu, važno je imati realna očekivanja. Sve dok je dijete sito, na toplom i suhom – znamo da smo učinili sve što smo mogli i da se možemo jedino nadati dobrom snu. No, za to nema garancije i to treba prihvatiti i ne opterećivati se. Ako uistinu ne ide lako, potražite pomoć – savjetnika za spavanje.

Osim toga, ono što odgovara jednoj obitelji, možda ne odgovara drugoj, pa je važno prilagoditi se djetetu i onom što vama odgovara.

istraživanje Većina beba ne prespava noć tako brzo kao što roditelji očekuju