Koji roditelj ne želi bolji bebin noćni san? Roditelji su spremi sve pokušati kako bi im dijete prespavala gotovo cijelu noć. Slijediš sve preporuke i savjete za spavanje, koristiš sve mirisne stvari, a jesi li znala da postoji idealno vrijeme za kupanje? (Bonus: radi i za odrasle.)

Koje je optimalno vrijeme kupanja?

Skupina biomedicinskih inženjera na Sveučilištu Texas u Austinu analizirala je podatke iz tisuća prijašnjih studija o utjecaju kupke na bolji san. To jest, kako se tijelo zagrijava u kadi ili tušu, kao i učinci na njihov san.

savjeti psihologinje Kupanje djeteta - užitak ili noćna mora za roditelje?

Rezultati, objavljeni u časopisu Sleep Medicine Reviews, došli do zaključka da je dijete najbolje okupati sat do dva prije spavanja. Ako dijete ide u krevet u 20:00, pobrini se da ima lijepu toplu kupku između 18 i 19 sati. 

Kupanje bebe: koliko često, s kojim sredstvima i u kakvoj kadi?

Temperatura je ključna

Još jedan faktor koji su istraživači otkrili je optimalna temperatura. Procjenjuje se da voda mora biti između 40 i 42,8 stupnjeva.

"Kada smo pregledali sve poznate studije, primijetili smo značajne razlike u pristupima i nalazima", rekao je dr. sc. Shahab Haghayegh iz Zavoda za biomedicinsko inženjerstvo i glavni autor studije. "Jedini način da se precizno utvrdi je li san zapravo moguće poboljšati bilo je kombinirati sve prošle podatke i pogledati ga kroz novi objektiv."

naučena umjetnost Šaptačica bebama otkriva 10 najvećih istina o spavanju djece

Poznato je da tople kupke i tuševi stimuliraju termoregulacijski sustav tijela, poboljšavaju cirkulaciju, ali i pomažu prirodnom cirkadijalnom procesu, odnosno prirodnom ritmu spavanja.