Splitska glumica i djevojka popularnog pisca i kolumnista Hrvoja Šalkovića, stavila je na svoj Facebook profil sliku nakon vježbanja. Mladi par je dobio sina Marata Ivana krajem kolovoza. "Nema riječi da se to opiše, najsretniji trenutak u mom životu, eto", napisao je tada Hrvoje.

Oštri komentari zbog vježbanja

Mjesec i pol nakon poroda, mlada mama se odlučila vratiti u formu. Nakon što se pohvalila motivacijom na ovaj kišni dan, izazvala je oštre komentare. Iako je inspiracija mnogima, neki je i kritiziraju. "Mene zanima gdje je dijete u toj priči? Kad ste s njime? Kako stignete sve?", upitala ju jedna od pratiteljica na Facebooku na što je Ana Gruica odgovorila da tko se organizira i ima volju, stigne sve.

Kad je preporučljivo krenuti na trening?

No, je li preporučljivo brzo vraćanje na trening nakon porođaja? Razdoblje od 6 tjedana nakon poroda se naziva babinje i toliko je tijelu potrebno za potpuni oporavak. "U tom periodu preporučuje se više odmaranja jer život s novorođenčetom, posebno ukoliko dojite, može biti dosta iscrpljujući za organizam u toj ranoj fazi nakon poroda", objasnila je ginekologinja Petra Podobnik Brlečić.

Trebalo bi obavezno obaviti prvu ginekološku kontrolu i ako je sve uredno, nema prepreke za vraćanje u formu. "Kad je vaginalni i uredan porod, nema posebnih ograničenja za vježbanje, ali dobro je započeti laganijim intenzitetom", savjetuje ginekologinja. Slušajte svoje tijelo, odredite ritam prema mogućnostima i trenutnoj kondiciji i radite što volite.

Vježbe s kolicima za vraćanje forme nakon poroda

Trbuščić nakon poroda smanjite dubokim disanjem