Popodnevno spavanje izuzetno je važno za razvoj djeteta, količina sna ovisi od djeteta do djeteta. U dobi od tri ili četiri godine neka djeca više nemaju potrebu za dnevnim odmorom.

"Većina djeca prestane spavati preko dana u dobi od 3 do 5 godina", kaže Elizabeth Pantley, autorica knjige The No-Cry Nap Solution. Donosimo vam savjete kako olakšati taj prijelazni period. Potrebno je osluškivati potrebe djeteta i u skladu s njegovim ritmom organizirati dnevne aktivnosti. 

Znakovi da dijete više ne treba dnevni san

• Nova borba oko spavanja

"Kada vaše dijete nema potrebu za dnevnim spavanjem, postaje mu teško zaspati u uobičajeno vrijeme", kaže Elizabeth Super, pedijatrica u Dječjoj bolnici OHSU Doernbecher u Portlandu. Vaše dijete ne treba dodatni san, trebat će mu više vremena da zaspi navečer, odlazit će u krevet kasnije i buditi se ranije ujutro.

• Odupiranje spavanju

Umjesto normalne rutine koju je dijete imalo do sada, vaše dijete pruža veliki otpor. Možda će izlaziti iz kreveta i stalno negodovati zbog spavanja. Kad bi dijete trebalo ići na spavanje?

•  Dobar raspored

Kad dijete prestane spavati preko dana, može izdržati u dobrom raspoloženju cijeli dan. Naravno, imat će uspone i padove, ali većinu vremena bit će dobre volje i imat će dovoljno energije za cijeli dan.  

• Lagana jutra

I bez popodnevnog odmora dijete dobro spava cijelu noć i obično se probudi dobre volje. Koliko je djetetu potrebno sna?

Znakovi da djetetu još treba dnevni san:

• Popodnevni odmor je bezbolan

Dijete ide spavati bez problema i lagano zaspi. Spava sat vremena, možda i više, što znači da još uvijek treba tu vrstu odmora.

• Popodnevna nervoza

Dijete je razdražljivo, nemirno i teško mu je ugoditi u večernjim satima kada preskoči popodnevni odmor.

• Spavanje u automobilu

Sjećate se kako je vožnja u automobilu lako uspavala vašeg mališana dok je bio beba? Nakon propuštenog dnevnog odmora i dalje lagano zaspi tijekom vožnje.

• Pospanost

Iako vam verbalno ništa nije objasnio, pogledajte što govori djetetovo tijelo. Zijevanje, trljanje očiju rukicama, smirenost i manja aktivnost znače da još ne može proći dan bez dodatnog sna. Spavaju li djeca dovoljno?

• Višak energije

Ponekad umjesto da izgleda iscrpljeno, premoreno dijete postat će hiperaktivno i nemirno.