Stručnjaci upozoravaju: Djeci je potrebna igra na otvorenom, evo zašto
Igra na otvorenom nije samo zabava – ona je ključna za zdrav razvoj djece. Stručnjaci ističu da igranje na otvorenom pomaže u jačanju mišića, koordinacije, socijalnih vještina, kreativnosti i mentalnog zdravlja. I dok suvremeni život i tehnologija često ograničavaju vrijeme provedeno vani, postoji mnogo jednostavnih načina kako djeci omogućiti sigurno, zabavno i nezaboravno iskustvo igre na svježem zraku.
Djeca provode sve manje vremena na otvorenom, što može utjecati na fizičko, kognitivno i socijalno-emocionalno zdravlje.
Manjak igre na otvorenom kod djece
Prema dr. Traci S. Williams, kliničkoj psihologinji, djeca danas sve više pate od tzv. „deficita vanjske igre“. Manjak vremena na svježem zraku može ograničiti kretanje, motoričke vještine i socijalnu interakciju.
„Hodanje, trčanje, skakanje i penjanje jačaju mišiće, poboljšavaju prostornu percepciju te ravnotežu i koordinaciju“, objašnjava dr. Williams za Parents. „Djeca također dobivaju vitamin D od sunca, važan za zdravlje kostiju i raspoloženje. A gledanje u daljinu dok su vani smanjuje naprezanje očiju. Djeca koja provode barem sat vremena vani dnevno mogu smanjiti rizik od razvoja kratkovidnosti za više od 14%.“
Kognitivne koristi također su značajne. Karina Linch iz BrainPOP-a ističe da boravak u prirodi opušta djecu, smanjuje stres, pomaže kod raspoloženja i povećava koncentraciju. Vanjska igra potiče znatiželju, opažajne vještine i kreativnost.
Socijalno-emocionalni razvoj također se jača kroz igru s drugom djecom. Cara Goodwin, dr. psych., naglašava da otvorena i kreativna igra potiče suradnju, komunikaciju i učenje kako se nositi s pobjedom i porazom.
Kako potaknuti igru na otvorenom
Stručnjaci savjetuju da djeca provode barem 30 minuta dnevno vani. Ako je to izazov, jednostavno uključite igru u rutinu: šetnje, bicikliranje ili zajedničke aktivnosti na dvorištu ili u obližnjem parku.
Dr. Williams preporučuje: „Na vikendima posvetite nekoliko sati igri vani. Planirajte jednostavne aktivnosti poput šetnji, mini-planinarenja, piknika ili igre na obližnjim igralištima.“
Jeanne Bennett iz Columbia Play Projecta ističe važnost ograničavanja vremena pred ekranom i uključivanja roditelja u igru: „Dok djeca igraju, nemojte biti na telefonu – pridružite im se u igri.“
Savjeti za urbanu sredinu
I u gradskim sredinama, gdje je prostor ograničen, djeca mogu provoditi vrijeme vani. Stručnjaci savjetuju: igranje „I Spy“, traženje prirodnih predmeta u parku, posjeti lokalnim igralištima, šetnje prirodom, posjet zoološkom ili dječjem muzeju.
Neovisna i vođena igra
Važno je da djeca imaju priliku za neovisnu i vođenu igru vani. Goodwin i dr. Williams objašnjavaju da takva igra razvija sposobnost regulacije ponašanja i emocija, rješavanje problema i samostalno traženje radosti. Djeca uče kroz istraživanje, penjanje po stijenama, igru u travi, vodu, štapove i druge prirodne materijale.
Igra vani koristi i roditeljima
Vanjska igra pomaže i roditeljima da se opuste i budu prisutni s djecom. „Ona nas odvaja od obaveza, laptopa i kućanskih poslova, a istovremeno poboljšava obiteljsku povezanost“, kaže dr. Williams.
Ideje za igru vani
Stručnjaci preporučuju različite aktivnosti koje potiču kretanje, kreativnost i istraživanje:
- Igra skrivača, lov na blago, igre s lopticama
- Bicikliranje, rolanje, skakanje užetom
- Penjanje po drveću, crtanje kredom, letenje zmajevima
- Istraživanje prirode, skupljanje lišća, grančica i sjemenki za kreativne projekte
- Piknik, vodene igre, baloni, mjehurići, snježne igre
Čak i jednostavne aktivnosti poput crtanja na ploči, slaganja tunela od prirodnih materijala ili izrade mini-gradova vani potiču kreativnost i samostalno razmišljanje.
Vanjska igra nije luksuz – ona je ključan dio zdravog razvoja djece. Stručnjaci se slažu da što više prostora, vremena i mogućnosti za igru pružimo djeci, to će njihove vještine, zdravlje i sreća biti veći.