U orašastim plodovima se krije prava riznica prvorazrednih hranjivih tvari u prirodnom kompleksu, pa tako primjerice lješnjaci sadrže obilje E vitamina, B-kompleksa, osobito vitamin B6, i folnu kiselinu. Također su jako vrijedan izvor minerala.  Sadrže i određenu količinu omega-3 masnih kiselina, dragocjene masnoće koje imaju izuzetno povoljno djelovanje na zdravlje. Orašasti plodovi su također sjajna zamjena za grickalice te zdrav izbor za međuobrok u kombinaciji s voćkom ili jogurtom. Naviknite svoju djecu da radije grickaju bademe ili orahe nego smoki i čips. 

Često se zaboravlja da su orašasti plodovi za zdrave kosti djece jednako važni kao i mlijeko. U prehranu dojenčadi orašasti plodovi mogu se uvesti oko 11. mjeseca djetetova života, s preporukom da ih sameljete i u takvom obliku dodate obroku. Orašasti plodovi su sitni i tvrdi te u u male djece može doći do aspiracije i gušenja pa ih je preporuka ne davati u tom obliku do 5. godine života. Znači, u najranijoj dobi kao mljeveni dodatak jelima, a u starije djece kao zdrava grickalica! 

Savjet za trudnice - Orašasti plodovi spadaju u jednu od 10 idealnih namirnica za trudnice. Stoga, ako ste ovisnik o raznim grickalicama, u trudnoći ih zamijenite orašastim plodovima.

Cijelu ponudu pogledajte ovdje