Jesi li bezbrižna i sretna? Ako jesi, za to su jednim dijelom zaslužni geni, a drugi dio su naše svakodnevne odluke. Prema pozitivnoj psihologiji, sretniji se može biti promjenom načina razmišljanja i ponašanja. Umjesto da sreću gledamo kao "Božji dar", važno je promatrati je kao naviku koju možemo graditi. Djecu možemo naučiti da budu sretna postavljajući im jednostavna, ali moćna pitanja koja im pomažu da razviju pozitivan način razmišljanja, prenosi Yourtango.

Ovo je 11 pitanja koja će naučiti djecu da budu sretna, prema psihologinji Samanthi Rodman Whiten.

A često griješimo Ovo je najvažnija lekcija o sreći koju trebamo prenijeti svojoj djeci

1. Koji ti je bio najdraži dio dana?

Ovo pitanje je korisno za kraj dana, posebno prije spavanja. Pomaže djetetu da se usmjeri na pozitivne trenutke i tako razvije naviku traženja dobrih stvari u svakom danu. Ova jednostavna rutina može dugoročno ojačati djetetovu sposobnost fokusiranja na ono dobro.

2. Na čemu si zahvalan?

Zahvalnost je ključni faktor sreće, a istraživanja pokazuju da postoji jaka povezanost između osjećaja zahvalnosti i sreće. Kada djeca redovito prakticiraju zahvalnost, jačaju pozitivan stav prema životu.

3. Što ćeš učiniti u vezi toga?

Umjesto da odmah uskočimo i riješimo djetetov problem, važno je omogućiti im da sami pokušaju naći rješenja. Pitanje poput ovog pomaže djetetu da razvije samopouzdanje u svoje sposobnosti rješavanja problema. Čak i ako rješenje ne uspije, uče vrijednu lekciju iz neuspjeha.

4. Kako misliš da se on/ona osjeća?

Razvijanje empatije, odnosno sposobnosti prepoznavanja tuđih osjećaja, ključno je za izgradnju snažnih međuljudskih odnosa. Empatična djeca ne samo da imaju bolji odnos s drugima, nego i osjećaju veće zadovoljstvo u životu jer više pomažu drugima.

5. Kako se ti osjećaš zbog toga?

Osvještavanje vlastitih osjećaja važno je za mentalno zdravlje i sreću. Kada djeca mogu verbalizirati što osjećaju, lakše razumiju i procesuiraju te emocije. Pomaže im da se bolje nose s izazovnim situacijama i razviju emocionalnu inteligenciju.

6. Kako možemo gledati na to s vedrije strane?

Ovo pitanje potiče djecu da prepoznaju pozitivne strane i u teškim situacijama. Sposobnost "pravljenja limunade od limuna" razvija otpornost i pomaže djeci da se fokusiraju na mogućnosti, a ne na prepreke.

7. Koji dio možemo istražiti više?

Ovo pitanje potiče znatiželju i želju za učenjem. Kada djeca povežu svakodnevne situacije s učenjem, postaju svjesnija da uvijek postoji nešto novo za naučiti. To ih vodi prema stalnom osobnom razvoju, što je ključna komponenta sreće.

8. Što želiš raditi za vikend?

Očekivanje pozitivnih iskustava donosi gotovo jednaku sreću kao i sama iskustva. Pomažući djeci da se raduju malim stvarima, kao što je zajedničko vrijeme za vikend, potičemo optimizam i pozitivno iščekivanje koje povećava njihovo zadovoljstvo.

Isplati se, zar ne? Ovo je 7 navika uz koje je lakše odgojiti sretnu i uspješnu djecu

9. Kako možemo pomoći nekom da se osjeća sretno?

Uključivanje djece u aktivnosti koje pomažu drugima, poput volontiranja ili posjete bolesnim rođacima, uči ih da sreća dolazi i iz davanja. Pomažući drugima, djeca se osjećaju ponosno i razvijaju osjećaj svrhe.

10. Što želiš raditi vani danas?

Boravak na otvorenom i fizička aktivnost ključni su za fizičko i mentalno zdravlje. Kretanje i sunčeva svjetlost podižu raspoloženje i poboljšavaju san, što vodi do sretnije i zdravije djece. Najbolji način da ih to naučimo je vlastitim primjerom.

11. Kada se osjećaš najsretnije?

Usmjeravanje pažnje djece na aktivnosti u kojima najviše uživaju pomaže im da shvate kako sami mogu povećati vrijeme provedeno u sretnim i ispunjavajućim situacijama. Prepoznavanje i njegovanje aktivnosti koje im donose "tok", ili potpunu uključenost, može im pomoći da pronađu smisao i zadovoljstvo u životu.

sreća je u malim stvarima Sreća je u malim stvarima: Ovih 25 sitnica djeci jako puno znače