Prvi korak trebao bi biti smanjenje unosa visokokalorične hrane i stavljanje naglaska na svježe i kuhano povrće, meso peradi, ribu i voće. Ako u ovim zimskim mjesecima ne možete doći do svježeg, od velike pomoći može biti i ukiseljeno povrće poput cikle ili kiselog kupusa. Velik saveznik u čišćenju organizma je obična voda, a želite li unijeti puno vitamina te istovremeno uživati u odličnom okusu od velike pomoći bit će cijeđeni sokovi od raznog voća, ali i tamnozelenog povrća. Za vaš organizam dobri su i čajevi bilo da je riječ o zelenom, bijelom, žutom, mate ili običnom čaju od šipka. Čišćenje organizma potpomoći će tjelesna aktivnost pa stoga šetajte, trčite ili jednostavno krenite u teretanu kako bi tijelo vratili u formu.

Idealne namirnice za detoksikaciju trebaju sadržavati dovoljno: antioksidanta, vitamina, minerala te prehrambenih vlakna.

Glavni saveznici kvalitetne detoksikacije su sljedeće namirnice:

• Sezonsko voće i povrće
• Kvalitetno meso puretine, junetine, te mlada janjetina
• Riba poput tune, gofa, brancina i zubaca, ali i mnoštvo svježe plave ribe
• Kozja i kravlja skuta kao izvrstan izvor bjelančevina
• Žitarice od prosa, krupnjaka ili pira, ječma, zobi, riže, te tzv. pseudo-žitarice kao amarath, heljda, a posebno mjesto pripada mahunarkama poput slanutka, boba i leće
• Svježe pripremljeni sokovi od voća i povrća
• Biljni čajevi (zeleni čaj, kamilica i kopriva)
• Svakodnevna konzumacija vode (1,5 do 2 litre)
• Matična mliječ (idealno sredstvo za regeneraciju svih stanica i jačanje imuniteta).

Pronađite svoje saveznike za detoksikaciju organizma i vraćanje u formu po najpovoljnijim cijenama uz Popustolovac.hr.