Izvanškolske aktivnosti oduvijek su bile prisutne i oduvijek su bile nešto čime su se djeca zabavljala izvan škole. No, dok ih je nekoć bilo uglavnom po jedna ili maksimalno nešto što bi se održavalo dvaput tjedno, s vremenom se to pretvorilo u trčanje s jedne aktivnosti na drugu. Neka djeca to baš tako žele, neka ne žele niti čuti za to, a nekad su roditelji ti koji nametnu pravila kojih se treba bezupitno držati.

Svako dijete ima drukčiji prag tolerancije – nazovimo ga tako – na izvanškolske aktivnosti. Neki mogu podnijeti puno, i previše, a neki ne mogu zbog umora, nedostatka želje ili čega god. Nije lako pronaći pravu mjeru na svačije zadovoljstvo.

Doktorica Dyan Hes je pedijatrica i mama dvoje djece koja u svojoj pedijatrijskoj ordinaciji redovito vidi djecu čiji su rasporedi toliko prenatrpani da nemaju vremena za maštovitu igru, opuštanje ni dovoljno sna.

"Nije to više niti samo u bogatim obiteljima – djeca su preopterećena. Često uzimaju melatonin jer nemaju vremena opustiti se prije spavanja", kaže Hes.

Evo njezinih savjeta kako se roditelji mogu boriti protiv prenatrpanog rasporeda:

Budite realni kad se radi o izvanškolskim aktivnostima djeteta

Pedijatrica sam više od 20 godina i često čujem od roditelja kako očekuju da će im dijete osvojiti sportsku ili glazbenu stipendiju. Istina je da toga uspije vrlo malo, a rani treninzi i sati čekanja samo stvaraju nepotreban stres.

Nemojte se uspoređivati

Društvene mreže potiču da se natječemo tko ima „uspješnije“ dijete. Ako vidite prijatelje kako na natjecanjima postižu rezultate, ne žurite prijaviti i svoje dijete. Umjesto toga, birajte aktivnosti koje ga ispunjavaju i u kojima zaista uživa.

Dopustite svojoj djeci da kažu 'ne'

Svoju kćer sam s četiri godine upisala na ples, ali je ubrzo rekla da je ne zanima. Zato sam je pustila da eksperimentira s raznim sportovima dok nije pronašla ono što joj leži. Razgovarajte otvoreno i pokažite da razumijete njihove želje kako se ne bi bojali razočarati vas.

Uzmite barem jednu slobodnu večer

U našoj obitelji petkom navečer nije bilo nikakvih obaveza. To je neophodno za zajedničko opuštanje i jačanje obiteljskih veza. Pravilo jedne do maksimalno dvije izvanškolske aktivnosti odjednom pomaže očuvati ravnotežu.

Zaboravite na odluku - sport ili ekrani

Mnogi vjeruju da, ako dijete ne trenira, odmah završi pred tabletom. Umjesto toga, potaknite ga na čitanje, crtanje ili igru na otvorenom. Slobodno vrijeme bez ekrana i bez stroge strukture jednako je vrijedno za njihov razvoj.

Pravilno upravljanje rasporedom i poštivanje djetetovih interesa ključno je za smanjenje stresa i poticanje zdravog odrastanja. Kad primijetiš da je dijete stalno umorno ili opterećeno, možda je vrijeme za pauzu i vraćanje djetinjstvu onakvom kakvo bi i trebalo biti – ispunjeno slobodnom igrom i odmorom.