Prva godina s bebom: Koliko dana sna roditelji izgube?
U dobru i zlu, nedostatak sna jednostavno je neizbježan za nove mame - iako pravi opseg tog nedostatka malo nas uistinu shvaća prije nego beba stigne. Ako ste trenutno u sličnoj situaciji, možda vam se čini teško za zamisliti, ali znanost pokazuje kako će nove mame ponovno spavati.
"Istraživanja su proučavala gubitak sna povezan s novorođenčetom i došla do zaključka kako roditelji prosječno izgube dva sata sna po noći tijekom prvih pet mjeseci i zatim jedan sat po noći sve do druge godine djetetova života", objasnila je Kelly Sullivan s Medicinskog fakulteta u Georgiji.
Ona i sama proučava nedostatak sna kod roditelja te objašnjava kako postoji velika razlika u obrascima spavanja kod žena bez djece u usporedbi s majkama, čak i kad beba navrši godinu dana.
Uistinu, nedavno istraživanje provedeno u Velikoj Britaniji otkrilo je kako roditelji izgube 44 dana sna tijekom prve godine bebinog života, s obzirom da u prosjeku spavaju oko pet sati svake noći.
Video pokazuje: Zašto se mame ujutro probude umorne?
Prema Sullivan, kronični nedostatak sna može rezultirati posljedicama puno gorima od hladne kave i pokvarenog mlijeka: Povezan je s većim brojem nesreća, problemima s koncentracijom, lošom izvedbom na poslu i mogućom bolesti te porastu težine.
Mame su više pogođene nego tate
Dobivanje potrebnog sna može uključivati pomoć partnera, posebno kada je istraživanje pokazalo kako tate nisu jednako pogođeni nedostatkom sna kao mame.
"Svako dijete u kućanstvu povezano je s gotovo 50 posto povećanja u nedostatku sna kod žena. S druge strane, san muškaraca nije povezan s djecom u kućanstvu", govori Sullivan. Ona dodaje kako su razlozi ovakvog nepodudaranja izvan područja njezinog istraživanja, ali vjeruje kako biološki faktori poput trudnoće i dojenja igraju veliku ulogu u činjenici da žene dobivaju manje sna i odmora.
Zapamtite: Spavat ćete ponovno
Veliko istraživanje iz 2010. godine otkrilo je da se bebine navike spavanja značajno poboljšaju nakon prvih šest mjeseci života, a do prvog rođendana - 85 posto roditelja može proslaviti i spavanje bez prekidanja. To je još jedan dokaz da se čvrsti san neće dogoditi preko noći, ali dogodit će se, samo hrabro i strpljivo!
7 razloga zašto su nove mame iscrpljene i kako im pomoći?