Jaslice Prehrana djeteta 13749 prikaza 20. lipnja 2018.

Hrana za mozak: Namirnice za razvoj inteligencije kod djece

djeca kuhanje prehrana
Foto: Thinkstock

Prehrana u djetinjstvu ima dugoročan utjecaj na razvoj inteligencije, neke namirnice pomažu kod poboljšavanja pamćenja i koncentracije

Genetika nije jedina koja utječe na mentalne sposobnosti djece. Vjerovali ili ne, prehrana u djetinjstvu može imati velikog utjecaja na razvoj inteligencije. Neke namirnice su hranjivije od drugih pa pomažu razvoju moždanih stanica i poboljšanju pamćenja i koncentracije.

1. Losos

Losos je odličan izvor omega 3 masnih kiselina koje su od izuzetnog značaja za rast i razvoj organizma. Istraživanja su utvrdila da ljudi koji ga koriste u svojoj prehrani pokazuju bolje rezultate na testovima inteligencije.

hrana Možda te zanima... Hrana za mozak, kožu i dobru probavu Vrtić

2. Jaja

Jaja su poznata kao snažan izvor proteina, a žumanjak sadrži hranjive elemente koji potiču rad memorije.

djevojčica jesen jabuke Možda te zanima... Kako prepoznati koji vitamini nedostaju djetetu? Jaslice

3. Kikiriki

Kikiriki i maslac od kikirikija su dobar izvor vitamina E i snažan antioksidans koji štiti živčanu membranu. Ove namirnice pomažu dječjem živčanom sustavu da iskoristi glukozu za dobivanje energije.

4. Zob i zobena kaša

Ove namirnice osigurat će djetetu dovoljno energije da se razbudi i ostane koncentrirano tijekom školskog dana. Zob je izvor vitamina E i B, magnezija i cinka, što je dovoljno da mozak funkcionira punim kapacitetom.

Dijete i povrće Možda te zanima... Koje su namirnice najbogatije vitaminima? Vrtić

 

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.