Beba se prerano budi? Evo što može pomoći
Ako te beba budi u 4 ili 5 ujutro i više nema šanse da nastavi spavati - znam, iscrpljujuće je. I lako je pomisliti da je to jednostavno faza koju moraš izgurati.
Ali, prema riječima pedijatrijske radne terapeutkinje Emme Hubbard, rano buđenje nije nešto s čime se samo trebaš pomiriti, postoje stvari koje možeš pokušati.
Podijelila je tri jednostavna savjeta koja bi mogla pomoći da se to malo pomakne (i da jutro ipak ne počinje prije zore).
Prvo: pogledaj koliko ukupno spava
Ovo mi je bilo baš zanimljivo jer često mislimo da što beba više spava preko dana, to bolje. Ali zapravo nije baš tako.
Primjerice, beba od oko 11 mjeseci treba otprilike 13 sati sna dnevno. Ako tijekom dana odspava 4 sata, noću joj treba manje i tu dolazi do problema. Ako zaspi u 19 sati, sasvim je moguće da će se probuditi već oko 4 ujutro.
Zato ima smisla malo obratiti pažnju na dnevna spavanja i pokušati ih uklopiti tako da noć bude duža.
Drugo: nemoj “pokrenuti dan” prerano
Kad se beba probudi rano, instinkt ti je da ustaneš i kreneš dalje (jer ionako si već budna). Ali baš to može učvrstiti tu naviku.
Ideja je da se to rano buđenje tretira kao da je još uvijek noć, znači što manje svjetla, što manje buke i bez pravog razbuđivanja.
Nije uvijek lako, ali ima smisla ako želiš da beba ne počne povezivati 4 ujutro s početkom dana.
Treće: može li sama ponovno zaspati?
Bebe se tijekom noći prirodno bude više puta. Razlika je samo u tome što neke to “odrade” same, a neke trebaju pomoć.
Ako se navikla da zaspi uz ljuljanje, hranjenje ili nošenje, velika je šansa da će to trebati i kad se probudi usred noći ili rano ujutro.
I tu dolazi onaj poznati scenarij: uspije zaspati u 1 i 3 ujutro, ali u 5 više nema šanse jer je jednostavno previše budna.
Naravno, svaka beba je drugačija i nema čarobnog rješenja koje funkcionira preko noći. Ali ponekad i male promjene mogu napraviti razliku.